Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Наташа Королева: «Последние десять лет вся моя жизнь — борьба с лишними килограммами»

Королева рассказывает, почему занимается на тренажере для космонавтов, а также объясняет, чем вреден обезжиренный йогурт.
Наташа Королева «Комплексы по поводу внешности — не моя история! Я всегда считала, что у меня с этим все в полном порядке» Фото: Елена Сухова

— От чего же пришлось отказаться вам?

— Некоторые продукты я исключила из своего меню из-за индивидуальной непереносимости. Например, все косточковые фрукты: яблоки, груши, персики, абрикосы, вишню, черешню... Дело в том, что у меня на них аллергия. Причем на яблоки из собственного сада ее нет, а вот на то, что продается в наших супермаркетах, реагирую мгновенно! Что же касается общих рекомендаций, подходящих большинству женщин моего возраста, то они просты: никакой выпечки, никаких сладостей (за исключением меда и горького шоколада в небольших количествах) и никаких молочных продуктов. Да, одинаково вредны и калорийная сметана, и обезжиренный творог! Кстати, мне отказ от молочки дался легче, чем мужу, Сергей ее обожает, и много лет йогурт, кефир и творог занимали первые строчки в его меню. Но потом прислушался к рекомендациям диетологов и пересилил себя.

— Удивительно, ведь нежирные молочные продукты входят в рацион многих худеющих…

— Да, для детского и молодого организма они хороши. Но после сорока лет приносят не пользу, а один вред, моментально «оседая» на талии. Если уж невтерпеж, съешьте раз в месяц сырники, но только не на ночь. Это еще одно важное правило: ужин должен быть максимально легким и некалорийным. Поэтому, к примеру, крупы, несмотря на их полезность, можно употреблять только на завтрак. То же касается простых углеводов — хлеба, макарон. Любителям макарон и пасты, кстати, лучше вообще переключиться на рисовую лапшу — один из главных ингредиентов восточной кухни. Она не так опасна для фигуры. Также рекомендую отказаться от картошки — в любых видах. Даже первые блюда лучше готовить без нее. Сужу по себе: стоит дать слабину и добавить картошку в суп — тут же лишний килограмм!

— И что вы делаете, когда весы показывают неприятную цифру?

— Я давно обхожусь без весов. Лучший контролер для женщины — ее платья и брюки. Мой обычный размер — S, и если одежда вдруг начинает плотно сидеть, я понимаю, что пора закрыть рот на замочек. Впрочем, немного поправиться — это не страшно, важно потом сказать «стоп». Два-три килограмма — это такая «точка невозврата»: если набрать больше, потом будет безумно трудно вернуться в форму, так что эту черту лучше не пересекать.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Аватар

    04.09.2014 09:49 #
    Молодец Наташа Королева, достойно ведет борьбу с лишним весом и возрастом, но в процессе этой борьбы уже отчаялась родить второго ребенка.

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Бен Аффлек (Ben Affleck) Бен Аффлек (Ben Affleck) актер, режиссер, продюсер, сценарист
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.