Наташа Королева: «Муж подсказал мне упражнения, которые творят с фигурой чудеса»

Певица и телеведущая делится своими секретами красоты.
Наташа Королева «Если за пару дней надо сбросить килограмм-полтора, в один день ем только легкие овощные салаты, а во второй сижу на воде. Очень эффективно!» Фото: Photographer Nataly Stuart. Assistant Viktoria Isaeva

— Вы следуете рекомендациям диетологов пить по два литра воды в день?

— Обязательно! Воду пить надо, и особенно после 40! Для моей комплекции как раз требуется два литра. Большую часть я выпиваю в первой половине дня, а на вечер оставляю совсем немного, чтобы избежать отеков. Пью не обычную, а щелочную воду, которую готовлю с помощью специального маленького фильтра. Я начинаю день со стакана чистой воды, а перед этим еще пью столовую ложку льняного масла. А вот завтрак стараюсь максимально оттянуть. Не понимаю тех, кто, едва протерев глаза, бежит на кухню есть яичницу. Завтрак тоже надо заработать, организм должен успеть проснуться и проголодаться. 

Поэтому в идеале завтракать надо через час-полтора после подъема. Вода тоже помогает продержаться до завтрака. И если ближе к ночи на вас нападает «жор», спасет только водичка! Во многом благодаря ей мне удается держать свои 57 килограммов. Идеальным при моем росте 160 сантиметров, кстати, было бы 55 килограммов, но мне сложно до них дойти. К тому же вес может немножко «гулять»: на отдыхе поправляешься на пару килограммов, а потом их приходится сбрасывать. Но каждый должен определить свою «точку невозврата» — критическую цифру, при достижении которой вернуть оптимальный вес будет очень сложно.

— К экспресс-диетам вы прибе­гаете?

— Конечно, хотя это и стресс для организма. Но если за пару дней надо сбросить килограмм-полтора, в один день ем только легкие овощные салаты, а во второй сижу на воде. Очень эффективно. И, к слову, чем вы старше, тем больше дней требуется для похудения: два дня на салатах и два — на воде. Но экспресс-диеты — это не система. А правильный вес помогает поддерживать именно она. И чтобы такую систему выстроить, сначала надо пройти медицинское обследование, сдать анализы и понять, каких элементов не хватает именно вашему организму. Всем можно принимать только рыбий жир, омега-3 кислоты, витамин Д (в наших широтах его дефицит гарантирован) и кардиоаспирин для разжижения крови. А вот другие витамины, минералы, препараты калия, магния, железа должен прописывать врач.

Перманентный макияж - вы за или против?
ЗА - это очень удобно и выглядит натурально
480
11%
ЗА - но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать
1596
38%
ПРОТИВ - это выглядит неестественно
1403
33%
ПРОТИВ - это вредно для здоровья
754
18%



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Ну в целом все правильно говорит.Вот только экспресс диеты лучше бы совсем исключить, этот быстро скинутый килограмм также бодро и вернётся прихватив с собой ещё грамм триста.И без молочных продуктов сложно набрать необходимую дневную норму белка, а на простуды они не влияют уж точно.А так молодец конечно.Хотя на последнем фото в ней все же не 57))

  • #
    Да, видно, что она в теме. Молодец, все верно. Но творог, наверное, не надо исключать.

  • #
    Лучше бы показал как правильно маструбировать после

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) актриса, режиссер, продюсер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...