Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Наташа Королева: «Муж подсказал мне упражнения, которые творят с фигурой чудеса»

Певица и телеведущая делится своими секретами красоты.
Наташа Королева «Если за пару дней надо сбросить килограмм-полтора, в один день ем только легкие овощные салаты, а во второй сижу на воде. Очень эффективно!» Фото: Photographer Nataly Stuart. Assistant Viktoria Isaeva

— Вы следуете рекомендациям диетологов пить по два литра воды в день?

— Обязательно! Воду пить надо, и особенно после 40! Для моей комплекции как раз требуется два литра. Большую часть я выпиваю в первой половине дня, а на вечер оставляю совсем немного, чтобы избежать отеков. Пью не обычную, а щелочную воду, которую готовлю с помощью специального маленького фильтра. Я начинаю день со стакана чистой воды, а перед этим еще пью столовую ложку льняного масла. А вот завтрак стараюсь максимально оттянуть. Не понимаю тех, кто, едва протерев глаза, бежит на кухню есть яичницу. Завтрак тоже надо заработать, организм должен успеть проснуться и проголодаться. 

Поэтому в идеале завтракать надо через час-полтора после подъема. Вода тоже помогает продержаться до завтрака. И если ближе к ночи на вас нападает «жор», спасет только водичка! Во многом благодаря ей мне удается держать свои 57 килограммов. Идеальным при моем росте 160 сантиметров, кстати, было бы 55 килограммов, но мне сложно до них дойти. К тому же вес может немножко «гулять»: на отдыхе поправляешься на пару килограммов, а потом их приходится сбрасывать. Но каждый должен определить свою «точку невозврата» — критическую цифру, при достижении которой вернуть оптимальный вес будет очень сложно.

— К экспресс-диетам вы прибе­гаете?

— Конечно, хотя это и стресс для организма. Но если за пару дней надо сбросить килограмм-полтора, в один день ем только легкие овощные салаты, а во второй сижу на воде. Очень эффективно. И, к слову, чем вы старше, тем больше дней требуется для похудения: два дня на салатах и два — на воде. Но экспресс-диеты — это не система. А правильный вес помогает поддерживать именно она. И чтобы такую систему выстроить, сначала надо пройти медицинское обследование, сдать анализы и понять, каких элементов не хватает именно вашему организму. Всем можно принимать только рыбий жир, омега-3 кислоты, витамин Д (в наших широтах его дефицит гарантирован) и кардиоаспирин для разжижения крови. А вот другие витамины, минералы, препараты калия, магния, железа должен прописывать врач.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий





Новости партнеров


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте


Евгений Миронов Евгений Миронов актер театра и кино, продюсер, художественный руководитель Театра Наций
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
+