Наташа Королева: «Муж подсказал мне упражнения, которые творят с фигурой чудеса»

Певица и телеведущая делится своими секретами красоты.
Наташа Королева «Вес может немножко «гулять»: на отдыхе поправляешься на пару килограммов, а потом их приходится сбрасывать» Фото: Photographer Nataly Stuart. Assistant Viktoria Isaeva

Ограничиваю потребление сыра, хотя с бокалом вина несколько ломтиков съем с удовольствием. Или посыплю тертым сыром спаржу. Раньше я не понимала, какой это вкусный овощ, но как-то в пражском ресторане мне ее так вкусно приготовили, что теперь я спаржу обожаю. А вот комбинацию сыр плюс хлеб запретила себе навсегда. И макароны не ем. Только когда бываю в Италии: там они потрясающие. Зато в моем рационе много овощей и круп. 

Любимую гречку чередую с экзотическим киноа, из которого делаю и каши, и салаты, и запеканки, и гарнир для мяса и рыбы. А не так давно в моем рационе появилась новая крупа — полба: она регулирует уровень сахара в крови и благодаря грубым волокнам помогает пищеварению и борьбе с лишним весом. Правда, она дороже других круп, но недаром за ценные свойства полбу называют «черной икрой среди злаков»!

— Какие фрукты любите?

— Сезонные! Для их перевозки и сохранности почти не применяются консерванты и химия. Я купила тестер нитратов и убедилась в этом. Клубнику и вишню ем только в июне—июле, а не зимой, яблоки — с июня по декабрь, виноград — с августа по октябрь. Осенью налегаю на арбузы, дыни, хурму. Зимой ем цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины) и ананасы. Кстати, сезонный подход снижает вероятность аллергии. А еще стараюсь поменьше есть сладкие фрукты вроде черешни или дыни: когда тебе за сорок, «легкая» дынька предательски отложится на боках. Вообще же, самое, по-моему, важное в питании — максимальное ограничение тортиков, конфет, пирожных, сладкой газировки, мороженого. Любовь к сладкому чаще всего заканчивается диабетом. Сейчас я позволяю себе только маленький ломтик горького шоколада в день, или ложечку меда, или немного сухофруктов.

Пушок на лице. Что делать?
Регулярно удалять с помощью профессионала в салоне
345
14%
Регулярно удалять самостоятельно в домашних условиях
646
26%
Обратиться к врачу, может дело в гормонах
858
34%
Смириться
679
27%



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Ну в целом все правильно говорит.Вот только экспресс диеты лучше бы совсем исключить, этот быстро скинутый килограмм также бодро и вернётся прихватив с собой ещё грамм триста.И без молочных продуктов сложно набрать необходимую дневную норму белка, а на простуды они не влияют уж точно.А так молодец конечно.Хотя на последнем фото в ней все же не 57))

  • #
    Да, видно, что она в теме. Молодец, все верно. Но творог, наверное, не надо исключать.

  • #
    Лучше бы показал как правильно маструбировать после

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Митя Фомин Митя Фомин певец и автор песен, телеведущий, продюсер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...