Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Наталья Рудова:«Чем меньше инъекций —тем лучше будешь выглядеть»

Секреты красоты от звезды сериала «Тонкий лед» на Первом канале.
Наталья Рудова «Очень люблю быть загорелой: бледность мне не идет» Фото: Фото из личного архива Натальи Рудовой

Тренировка пресса от Натальи Рудовой

На каждое упражнение по 45 секунд, отдых по 30—45 секунд:

  1. Ложитесь на спину, руки за головой, поднимаете и опускаете только верхнюю часть торса.
  2. Боковые скручивания: локтем к правому колену, затем к левому колену.
  3. Поднять ноги под углом 90 градусов и поднимать торс, стараясь вытянутыми руками дотянуться до носков.
  4. Обратные скручивания: ложитесь на спину, руки на животе, ноги скрещиваете и подтягиваете к груди.
  5. Ложитесь на спину, ладони под ягодицы, ноги вверх под углом 90 градусов, поднимаете и опускаете поясницу, опираясь на руки.
Наращивание волос - вы за или против?
ЗА - у меня наращенные волосы
78
5%
ЗА - у меня не наращенные волосы, но хочу попробовать
238
15%
ПРОТИВ - у меня были наращенные волосы
94
6%
ПРОТИВ - у меня не было наращенных волос, и пробовать не хочу
1214
75%



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Молодец девочка! Практичная, настойчивая и с юмором.

  • #
    Какая же ахрененная девушка
  • gorbacheva_nastya

    #
    В этом году я решила всерьез заняться уходом своей кожи. Мой «маст-хэв» последнего времени - питьевой коллаген Dr. Ohhirа. Он помогает моей коже выглядеть подтянутой и молодой без всяких инъекций. Впервые я отметила заметное улучшение своей кожи уже через несколько дней приема (хотя и полный курс длится всего 20 дней), она стала эластичной, гладкой, напитанной, особенно это заметно утром, после пробуждения. За время использования этого продукта все мои мелкие морщины затянулись, глубокие стали значительно меньше, а новых не прибавилось и вовсе! Я перестала ощущать сухость после умывания, прошли все шелушения и воспаления. Я наконец чувствую, что моя кожа дышит

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Надя Ручка Надя Ручка певица, солистка российской женской группы «Блестящие»
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...