Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Наталия Антонова: «За полтора месяца я похудела на 17 килограммов»

Актриса рассказывает, что такое гимнастика для лица и как поддерживать форму в условиях командировки.
Наталия Антонова «Плавание — мой любимый вид спорта. С детства им увлекалась» Фото: из личного архива Наталии Антоновой

— Спорт, уверена, присутствует в вашей жизни.

— Конечно! Правильное питание без физических нагрузок — это тупик. Не будет никаких результатов. Каждое мое утро начинается с пробежки, в этом отношении мне повезло — мы живем за городом. Самое главное бегать не меньше 20 минут. Элементарную зарядку тоже делаю каждое утро, это 10—15 минут. Качаю пресс, приседаю. Если вы хотите, чтобы у вас были красивые ноги, надо сделать сто приседаний в день. А фитнесом занимаюсь, когда выдаются выходные дни, все зависит от работы. Использую легкие гантели, могу взять на съемочную площадку свой любимый коврик и там делать комплекс упражнений для ног, для пресса. Еще у меня есть подручный тренажер, который всегда со мной — палка-гантель для мышц груди и спины. Ну и плавание, это оптимальный вид спорта для меня. Я увлекалась плаванием с детства, у меня даже есть разряд. Дети занимаются водным поло, и пока они тренируются, я плаваю в бассейне.

— Что же вошло в основу вашего правильного образа жизни?

— Режим! Организм требует режима. Я это поняла благодаря сыновьям. Почему-то, когда дети маленькие, мы выбираем для них самую лучшую пищу, кормим по часам, следим за весом, гуляем. А взрослые люди плюют на себя, едят фастфуд или вообще питаются раз в день — ночью, а потом удивляются лишним килограммам. В основе моей системы простые общеизвестные правила — в наш век Интернета только ленивый не прочитает, что вредно, а что полезно. Я быстро поняла, что мне нужен 12-часовой перерыв между ужином и завтраком. То есть поужинал в семь вечера, и только в семь утра я могу позавтракать. Питаюсь я по 6—7 раз в день маленькими порциями. Как говорится, хочешь выглядеть как птичка, ешь как птичка. Встаю в 6.30 утра, чтобы собрать детей в школу. Ложусь спать очень рано, половина одиннадцатого — это самый край. Дело в том, что с 10 вечера до 12 ночи — это уникальное время, когда во время сна работает гормон молодости. Еще Софи Лорен говорила, что ложится спать в 9 вечера, потому что хочет быть красивой. Я по характеру не тусовщица и не понимаю, как можно не спать ночью. Я ведь потом утром не смогу проводить детей в школу, не смогу репетировать, сниматься.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Аватар

    25.03.2015 17:45 #
    Как актриса- обычная, но выглядит прекрасно, лучше Рудковской, которой тоже 41 год.

  • 26.03.2015 10:14 #
    Выглядит Наталья моложе своих лет - факт! Приятная миловидная женщина, ценности у неё созвучны и гармоничны ценностям счастливой женщины.

  • 25.03.2015 08:31 #
    Наталья как женщина хороша. Но актриса слабенькая, все роли однотипные.

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Надя Ручка Надя Ручка певица, солистка российской женской группы «Блестящие»
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.