Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Натали: «Сейчас я выгляжу моложе, чем 20 лет назад»

Певица делится своими секретами красоты.
Натали «Не хожу в спа даже на отдыхе. Не мое. А в уходе за телом использую кремы. Раньше предпочитала дорогие для лица, а для тела — подешевле. Теперь наоборот» На отдыхе на Кипре Фото: Фото из личного архива Натали

— Из чего же состоит ваш каж­додневный рацион?

— Мой принцип питания сейчас — небольшая порция, которая помещается в двух ладошках или в чашке объемом 200—300 граммов. Питаюсь пять раз в день: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Супы не ем — не люблю, хотя детям и мужу варю. Мясо не ем — только филе курицы, и то раз в две недели. Мой обычный каждодневный рацион — это сыр, черный хлеб, кусок слабосоленой красной рыбы, томатный сок и семечки. Вот семечки употребляю в неимоверных количествах. Думаю, я съела уже несколько больших мешков! Знаю, что калорийные, поэтому пригоршня семечек заменяет мне один прием пищи, даже на гастроли их беру. На гастролях мне легче остаться голодной. Я из тех, у кого пища отнимает энергию. С усталости, с дороги мне лучше поспать, а не поесть. Мой старший сын в детстве поддразнивал: «Мама, ну ты диетница». А младший добавлял: «Да уж, одними семечками питаешься!»

— Кстати, детей приучаете к правильному питанию?

— «Правильность» продуктов относительна: для одного что-то подходит, для другого — нет… Предпочитаю учить их чувствовать свой организм и желания. Разрешаю все, если в охотку.

— Вы как-то сказали, что уборка по дому заменяет занятия спортом.

— Абсолютная правда. Дело в том, что у меня нет помощницы по дому. Вот я и занимаюсь «домашним фитнесом»: мытьем полов и посуды, протиранием пыли. Чтобы прокачать трицепсы на руках, купила тяжелый фен, какими пользуются мастера в парикмахерских. Держишь такой агрегат, пока укладываешь волосы — и одновременно мышцы прокачиваешь! Ноги поддерживаю в форме, танцуя на сцене на каблуках. Вот и весь спорт. После первых родов пошла в фитнес-клуб, за три года многое перепробовала. Испытала солярий, массаж, баню — больше не хочу, насытилась. Но все полезное, что встречаю, стараюсь применять. Например, из йоги взяла упражнение шавасана («поза трупа»). Пятнадцать минут полного расслабления заменяют два-три часа сна. На гастролях очень помогает!


Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Евгений Евстигнеев Евгений Евстигнеев актер театра и кино, театральный педагог
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.