В нашей традиционной рубрике о секретах красоты ведущая программы «Утро Пятницы» рассказала о тесте, который изменил ее систему питания, и о том, зачем употребляла пудру из боливийского корнеплода.
— Мария, вы недавно вернулись из Японии, привезли ли оттуда какую-то интересную бьюти-новинку?
— Я была там уже второй раз, но еще во время первой поездки навсегда влюбилась в черное мыло. Это лучшее средство для умывания и очищения, которое я когда-либо пробовала. В его состав входят натуральные масла, лактобактерии и даже японский древесный уголь бинчотан. Он проникает в поры и очищает их изнутри. Причем очищает так, что после использования этого мыла кожа скрипит! Становится гладкой, ровной, ну просто идеальной.
— Похоже, вы теперь поклонница восточной косметики...
— Да, мне еще очень нравится корейская. В Корее придумали многоступенчатую систему увлажнения кожи, которая лично мне подходит на все сто. Сначала используется один лосьон, потом другой, позже — эмульсия, затем увлажняющий крем, после него — еще один, закрепляющий. При этом все средства имеют очень легкую текстуру, совсем не утяжеляя кожу. Кроме того, я использую маски, больше всего, пожалуй, люблю с гиалуроновой кислотой. Причем мне хватает ее в составе этих масок: я пока не собираюсь делать инъекции, которые так популярны.
— У вас, как у телеведущей, наверняка есть свой рецепт экстренного приведения лица в порядок?
— Если вы встали утром и на лице заметен отек, включайте музыку и двигайтесь под нее 15 минут в произвольном стиле, еще лучше — попрыгайте через скакалку. Кровь начнет «гулять» по организму, кожа уже скажет вам спасибо, отек начнет спадать. После этого устройте для лица контрастную процедуру. Сначала протрите его кубиком льда, потом промокните горячим полотенцем — и так несколько раз. Завершите уход любой увлажняющей маской, и вы поразитесь результату.
— Мария, вы большой знаток так называемых суперфудов. Как считаете, на них сейчас мода или это действительно эффективные продукты?
— Суперфуды — это продукты с максимальной концентрацией разных полезных веществ, например, ягоды годжи или семена чиа. Лично я их очень люблю, в моем организме они прекрасно усваиваются, это моя привычная добавка к пище, а не какое-то чудо. Но каждому человеку надо подбирать суперфуд индивидуально, не всем все подходит. Например, я в течение месяца употребляла пудру из корнеплода под названием мака, который произрастает в Перу и Боливии. Считается, что это невероятно полезно для женского здоровья. Но знаете, за несколько недель, что я добавляла его в еду, не заметила какого-то волшебного эффекта. Так что все надо пробовать и подбирать то, что подходит лично вам. Многие нахваливают сырые бобы какао, говорят, в них много полезных насыщенных жиров. Мне вот, например, нравится авокадо, съедаю каждый день по штуке в сыром виде — очень полезно для кожи. Уж не знаю, суперфуд это или нет. (Смеется.) Я пробовала питаться пять раз в день маленькими порциями, мне такая система не подошла. Мне нужно два-три приема пищи в день. Я полностью исключила из своего рациона сахар и хлеб, и если захочу сделать себе поблажку, то это может быть, например, курага или сушеная хурма.
— Какой вид спорта вам близок?
— Я занимаюсь пять-шесть раз в неделю. Кроме йоги, бега и интервальных тренировок практикую тренировки TRX. Это упражнения на общее сопротивление организма, работа с собственным весом, когда тебя подвешивают на ремнях, — очень интересно. У меня классная компания, с которой я занимаюсь. После тренировки мы все вместе идем завтракать. Спорт — моя зависимость, то, что приносит огромную радость.
Салат из брюссельской капусты от Марии Иваковой
«Предлагаю рецепт супербыстрого ужина для вечно худеющих. Брюссельскую капусту (8 шт.) отварить 5—6 минут, слить воду, щедро добавить сок лимона. Отварить вкрутую шесть перепелиных яиц, очистить от скорлупы, добавить к капусте. Еще раз полить соком лимона салат, добавить специи — соль, перец по вкусу. Готово!»
