Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Люба Тихомирова: «Я нашла для себя оптимальную диету»

Актриса, недавно ставшая мамой, поделилась секретами поддержания хорошей фигуры.
Любовь Тихомирова «Никакой фитнес не принесет пользы, если вы тащитесь на занятия, кляня себя и белый свет. Только если вы плаваете, танцуете, бегаете в удовольствие, это даст эффект», — Любовь Тихомирова Фото: STARFACE.RU

Отказалась от хлеба — от него фигуру просто разносит. Заменила ржаными сухариками (они отлично сочетаются со свежими огурцами), но и их ем редко и в первой половине дня. А вот качественные макароны, из пшеницы твердых сортов, готовлю часто: и на обед, и на завтрак, с сыром и помидорами. Каши и макароны — тяжелая пища, но зато дает чувство сытости на полдня. Люблю молочные продукты. Еще не ем после семи вечера, и ужин должен быть легким. Вечером предпочитаю съесть только любимый салат — с рукколой, кедровыми орешками, авокадо и крупными креветками. Для заправки смешиваю в равных пропорциях оливковое масло, соевый соус и бальзамический уксус. А если плотно пообедала днем, то обхожусь стаканом кефира на ночь.

— А яблочко на ночь можете съесть?

— Во фруктах много сахара, и организму надо дать время его переработать. Поэтому калорийную или богатую углеводами пищу я ем только в первой половине дня. Кстати, лучший перекус — это банан. Я взбиваю его в миксере с парой стаканов ряженки и беру на съемки. Такой коктейль дает чувство сытости на долгое время…

— Неужели вы никогда не даете слабинку в еде?

— Ну, один грешок у меня есть. Без сахара научилась жить, а вот отучиться от соли не могу. А ведь во всех полуфабрикатах и даже во многих необработанных продуктах, например в мясе, она и так есть. Я пыталась заменить соль специями — не понравилось. Ведь перец и приправы повышают аппетит, вызывают чувство жажды, а следом — отечность, лишние кило из-за жидкости… Правда, сейчас, благодаря грудному вскармливанию, я сократила употребление соли, но все-таки придется сказать себе «стоп». Однажды я решила, что не могу есть жареное. И с тех пор все готовлю на пару или на гриле. Когда вижу жареную курочку, купающуюся в жире, мне становится плохо. Так что главное — мотивация. Это касается и диет, и занятий спортом.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Елена Яковлева Елена Яковлева актриса театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.