Лиза Арзамасова: «Лишние килограммы я набираю довольно легко»

Актриса поделилась своими секретами красоты.
Инна Фомина
|
26 Июля 2017
Лиза Арзамасова
Фото: Instagram*.com

В нашей традиционной рубрике актриса рассказывает, как ухаживает за лицом летом, почему не поправляется от чипсов и шоколада, а также какой домашний пилинг считает не хуже салонного.

— Лиза, на экране вы всегда такая худенькая! Приходилось ли вам сидеть на жесткой диете?

— По счастью, нет. Наверное, в силу моего возраста организм пока без особых усилий справляется с лишними калориями. При том что один-два килограмма к своему идеальному весу (55 кг при росте 165) набираю очень легко. Появляются они от лени и «вкусняшек». Стоит пропустить занятия в спортзале или съесть булочку — у меня тут же появляется очень выдающаяся пятая точка. (Смеется.)

— Значит, все-таки следите за тем, что и как отражается на фигуре, и ограничиваете себя?

— Слово «ограничения» мне не очень нравится. Может, кого-то оно и стимулирует, но мне кажется, что от запретов человек грустит, чахнет, пытается заесть плохое настроение и в результате еще больше поправляется. Так что диетами я не интересуюсь, эксперименты на себе не ставлю. Кардинальные диеты, резкие похудения — это вообще опасно для здоровья. По-моему, ни одно платье не стоит того, чтобы ради него так рисковать! Я просто стараюсь прислушиваться к своему организму и интуитивно решаю, что для него полезней. Например, есть мясо с хлебом для меня тяжело. Я ем их отдельно. 

Люблю стейки, всевозможные овощные салаты, йогурты, кефир — от этого я не поправляюсь. Но иногда на съемках перекусить можно только печеньем. А порой просто хочется побаловаться фастфудом, чипсами, выпить сладкой газировки. И я позволяю себе что-то неполезное. Зато потом в спортзале обязательно даю себе двойную нагрузку, чтобы переработать лишние калории. Иногда позволяю себе жареное. Но в целом предпочитаю отварную или приготовленную на пару еду. Некоторые считают ее пресноватой, а мне как раз нравится натуральный вкус. И дополнительно я блюда никогда не присаливаю.

Лиза Арзамасова
Лиза Арзамасова
Фото: Юрий Феклистов 

— А как распределяется ваш рацион в течение дня?

— По возможности стараюсь самым плотным приемом пищи делать завтрак, а самым легким — ужин. Но из-за съемок бывает так, что только вечером выпадает возможность нормально поесть. В любом случае последний раз ем за два часа до сна. Поэтому могу и на ужин, а не только на завтрак, позволить себе съесть любимый шоколад. А если вдруг в полночь понимаю, что проголодалась, пью чай с лимоном и медом или кефир, ем яблоко или грейпфрут. Вообще, я никогда не довожу себя до состояния, когда «мучает жор» — это стресс для организма! Кстати, ощущение голода часто помогает перебить вода. А пью я много, два литра в день.

— Лиза, пляжный сезон в самом разгаре. Вы как-то специально готовились к нему?

— Спортом надо заниматься круглый год, а не «рывками» — тогда и проблем с фигурой не будет. Я люблю физические нагрузки, стараюсь пробовать все, что есть в фитнесе. Хожу в тренажерный зал, занимаюсь пилатесом, боксом, степом, спортивными танцами, посещаю бассейн. И мне все нравится, нелюбимых нагрузок нет. Хочется пробовать что-то новое еще и еще. Больше всего нравится испытывать себя на выносливость. Зал рядом с моим домом, поэтому хожу туда в любое свободное время. Могу заехать в семь утра, перед работой, а могу после съемок — к самому закрытию в 23.00. Утренние занятия, конечно, предпочтительней: заряжаешься энергией на весь день. Но я люблю и вечерний спорт. В занятиях физкультурой самое главное — регулярность, буквально ежедневные занятия и постепенное увеличение нагрузки, наскоком тут мало чего добьешься.

Лиза Арзамасова
«Каждое утро делаю зарядку на все группы мышц. Больше всего мне нравится испытывать себя на выносливость»
Фото: Instagram*.com

— Не у всех есть возможность посещать спортзал…

— А кто мешает заниматься дома?! Каждое утро я делаю зарядку на все группы мышц. Очень люблю элементарные глубокие приседания и обычные отжимания от пола — они прекрасно подкачивают мышцы рук и ног. И чтобы делать упражнения на растяжку, тоже совсем не обязательно идти в спортзал.

— Как летом вы ухаживаете за кожей лица?

— Сейчас стараюсь использовать как можно меньше средств — пусть кожа отдыхает и дышит. Хочется даже отказаться от основного ухода — увлажняющего крема и любимых корейских одноразовых масок. Единственное, что точно нужно, — солнцезащитный крем. На даче иногда по несколько часов находишься на солнце. Кстати, не стоит разоряться на самые дорогие средства. Мне кажется, что прямой связи между ценой на лосьон или маску и их эффективностью нет. Среди моих любимых — белорусские кремы. Они совсем недорогие. И всякий раз из Минска я привожу их и себе, и подружкам. 

Скажу по секрету: тональный крем, купленный в Минске за 300 рублей, лучше, нежнее, легче и натуральнее любого самого дорогого тональника известных фирм. Кстати, летом вместо покупных кремов часто пользуюсь «косметикой с грядки»: делаю маски для лица из клубники или огурца. Но если лицу я летом даю отдохнуть, то кремами для тела пользуюсь постоянно. Очень приятно после спортивного зала, сауны и бассейна нанести на тело нежный шелковый крем, легкий и увлажняющий.

Лиза Арзамасова
«Спортом надо заниматься круглый год, а не «рывками» — тогда и проблем с фигурой не будет»
Фото: Юрий Феклистов

— А какие салонные процедуры любите?

— Очень люблю массаж лица. Но поскольку я и сама очень хорошо его делаю, то чувствую промахи специалиста. Так что в салоне предпочитаю пилинги. Впрочем, ничуть не хуже, чем в салоне, результат от пилинга на основе меда с солью в бане на даче.

— Знаю, что вы любите дачу и с удовольствием возитесь на грядках…

— Это правда! А чтобы руки оставались в порядке, надеваю резиновые перчатки. А вот посуду в перчатках мыть не люблю: руками лучше чувствуешь чистоту тарелки. Но в любом случае постоянно использую для рук увлажняющий крем и всегда, когда прихожу на маникюр, прошу сделать мне массаж рук.

Лиза Арзамасова
«Летом стараюсь использовать как можно меньше средств — пусть кожа отдыхает и дышит. Единственное, что точно нужно, — солнцезащитный крем»
Фото: Юрий Феклистов

Пикантный салат из кабачков от Лизы Арзамасовой

«Не все знают, что кабачки очень полезно и вкусно есть сырыми, особенно теперь, когда они молодые и их не нужно даже очищать. Натрите кабачок (200 г), добавьте мелко нарезанный маринованный или соленый огурец (1 шт.), репчатый лук (1/2 луковицы) и измельченное яблоко (1 шт.). Порежьте в салат зелень (петрушку, укроп или кинзу — по вкусу). Для заправки сбейте венчиком растительное масло (3 ст. л.) с соком небольшого лимона (1 шт.), добавьте немного соли и, по желанию, сахара. А самый простой вариант — смешайте натертые кабачок (1 шт.) и морковь (1 шт.), добавьте к ним мелко порезанные петрушку и укроп и заправьте растительным маслом и лимонным соком».

* Организация, деятельность которой в Российской Федерации запрещена
События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
На концерте «Удачные песни» подарят морское путешествие
6 апреля в Live Арене состоится грандиозный весенний концерт «Удачные песни», на котором выступят Лев Лещенко, Николай Басков, Филипп Киркоров, Наташа Королёва, Григорий Лепс, Слава, Дима Билан, Юлия Савичева, Михаил Шуфутинский, Глюк’oZa, Вадим Казаченко, Наталия Гулькина, Ирина Забияка и группа «ЧИЛИ», Дмитрий Колдун, Татьяна Буланова, Александр Добронравов, Анна Семенович, Ольга Бузова, группа «Тутси», Сергей Рогожин, Элина, Настасья Самбурская, Родион Газманов, Миа Бойка, Руслан Алехно, Тамара Кутидзе, Анита Цой, Виктория Дайнеко, группа «Фабрика» и многие другие звезды.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог