Секреты красоты Ларисы Вербицкой

Одной из самых известных телеведущих страны Ларисе Вербицкой 30 ноября исполняется 54 года. Вам не верится? Нам тоже.
Лариса Вербицкая Фото: Марк Штейнбок

Одной из самых известных телеведущих страны Ларисе Вербицкой 30 ноября исполняется 54 года. Вам не верится? Нам тоже. А звезда утверждает, что секрет ее неувядающей красоты прост: гречневая каша без соли, массаж и никаких диет.

Лишний вес - угроза для каждого

Лишний вес — угроза для каждого, и в особенности для того, кто ленив по отношению к себе. Необходимо постоянно думать о том, что ты ешь и в каком количестве. Чудес не бывает! Человек — это машина, которая должна исправно работать: колеса — крутиться, мотор — выдавать мощность. А еда — это наше топливо. Чем оно качественнее, тем лучше работает «машина». Поэтому питаться надо грамотно, сбалансированно, чтобы в организм попадали все необходимые вещества.

«Даже на отдыхе не позволяю себе сладкого и мучного. Знаю, что, если дам слабину, весь оставшийся отпуск буду испытывать чувство вины» Фото: Елена Сухова

Ни разу в жизни не сидела на диетах

Ни разу в жизни не сидела на диетах. Во-первых, это скучно — несколько дней пить, например, один кефир. А во-вторых, у меня очень плотный график, требующий сил, а диеты изнуряют организм. И разгрузочные дни я не устраиваю. Надо всего лишь прислушиваться к себе, к своему телу. 15 лет назад я отказалась от сладкого, соленого, жирного, мучного, не ем также острую пищу и копчености. Просто убедила себя, что это вредно. Если все-таки дам слабину, потом долго буду испытывать чувство вины.

«Я не фанат спортзалов и тренажеров, но мне всегда нравилось двигаться, чувствовать свое тело» Фото: Из личного архива Ларисы Вербицкой

День у меня начинается со стакана теплой воды

Наверняка каждый знает, что кишечник — это мышца, которая должна постоянно работать. Нельзя его перегружать, но и постоянно находиться в состоянии покоя он тоже не должен. День у меня начинается со стакана теплой воды. После гимнастики и душа я обязательно завтракаю, обычно — гречневой кашей без соли. Я могу ее есть, как англичанин овсянку, каждый день. Потом обязательно пью чай с курагой, сушеными яблоками или черносливом. С собой в сумочке у меня всегда какой-нибудь фрукт и бутылка воды. Обедаю обычно часов в пять, и это самый плотный прием пищи за весь день. Как правило, это рыба с овощами — сырыми, вареными или на гриле. Ужин бывает более разнообразным: может быть салат, или вегетарианский суп, или какие-нибудь ягоды с нежирным кефиром или йогуртом. Перед сном стараюсь ничего не есть и не пить, особенно если на следующий день нужно хорошо выглядеть. Но, конечно, бывает, что есть уж очень хочется. Тогда могу «задавить» чувство голода каким-нибудь фруктом или орешками. В целом я придерживаюсь правил раздельного питания. И точно знаю, что в моем рационе должно быть не менее 1200 килокалорий, чтобы я хорошо себя чувствовала и была достаточно активной. Но и намного превышать этот минимум я себе не позволяю!

«Если нет времени на тренировку в зале, обязательно занимаюсь спортом дома. У меня есть коврик, обруч и отработанный комплекс упражнений» Фото: Из личного архива Ларисы Вербицкой

Есть ли любимый продукт

Помню, одно время мне необъяснимо сильно хотелось цветной капусты. Но не могу сказать, что я когда-либо награждала себя этой капустой в качестве комплимента за какой-то успех, хорошо проделанную работу… Вообще, когда говоришь об отношении к еде, неправильно использовать слово «люблю».




ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Ystritsa

    #
    Конечно образ жизни и стиль питания у Ларисы хороший и это не последнее дело в поддержании отличной фигуры и здоровья, но все же немного бесит когда люди не упоминают о генетике и вводных данных. Видно что Лариса от природы неполная женщина, поэтому не очень приятно слышать рассказы о том, что "никогда не сидела на диете, это скучно". Можно же называть вещи своими именами и сказать "я от природы худая и вообще люблю питаться правильно и заниматься спортом". А то как-то получается что она диет она не любит, а все само собой случилось. Людям со склонностью к полноте приходится трудиться во много раз сильнее чем Ларисе что бы дойти до точки 0, от которой можно начинать режим поддержки.

  • #
    Ystritsa, ТОЧНО!!!
  • Конго Мюллер

    #
    > Одной из самых известных телеведущих страны Ларисе Вербицкой Да? А я и не знал! Которая Доброе утро ведет? Ну так я его не смотрю... :D

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Юлия Высоцкая Юлия Высоцкая актриса театра и кино, телеведущая
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...