Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирина Тонева: «Когда я похудела до 49 кг, на меня было грустно смотреть»

Ирина Тонева рассказывает о тибетской гимнастике и травяных коктейлях, а также объясняет, чем хороши пробежки в дождь.
Катя Ли, Ирина Тонева, Саша Савельева Группа «Фабрика» Фото: Марк Штейнбок

— А фитнес-клубы посещаете?

— Ой, атмосфера в фитнес-клубах такая забавная! Все так увлечены тренировкой, сосредоточенны, после занятий — белковые коктейли... Я умиляюсь. Но мне мешают огромные телеэкраны на стенах. Через какое-то время они буквально зомбируют! Так что, если и хожу в клубы, лишь на групповые занятия. Еще люблю бассейн.

— Дома делаете по утрам зарядку?

— Уже два года каждое утро 30 минут я балую тело тибетской гимнастикой «Око возрождения». Она работает не только на физиологическом уровне. Жизнь потом ощущается иначе, более емко. После «Ока» во мне утихает внутренняя «торопыга», я глубже воспринимаю все происходящее со мной и вокруг, получая массу удовольствия. Кроме гимнастики через день делаю функциональную мини-тренировку длительностью в полчаса. Это чередование аэробной нагрузки — бега или плавания — и статических нагрузок.

— То есть ваша точеная фигурка — результат занятий спортом? А в еде приходится себя ограничивать, так сказать, держать вес?

— Если постоянно задумываться на тему «как удержать вес», начнутся проблемы с психикой и с тем же весом. На самом деле, чем больше питаешься натуральными продуктами, зеленью, тем меньше организм требует химии. Ну и ночного питания лучше избегать. Однако отказываться от поздних ужинов, если вы к ним привыкли, надо не сразу, а постепенно, заменяя бутерброды и сладкое на тушеные овощи, запеченный творог, густые смузи.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • 05.02.2015 07:07 #
    Молодец Ирина!

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Меган Фокс (Megan Fox) Меган Фокс (Megan Fox) актриса, фотомодель
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.