Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирина Безрукова: «Лучшая зарядка для меня — это сон»

Актриса поделилась своими секретами красоты.
Ирина Безрукова «Стараюсь всегда оставаться в форме, ведь я человек публичный», — рассказывала «7Д» актриса, участвуя в проекте «Танцы со звездами» Фото: канал «Россия»

— С чего начинается ваше утро?

— Со стакана теплой воды с содой: это хорошо разгружает сосуды. Следом пью еще как минимум пол-литра воды. Наливаю ее в удобную бутылочку и перемещаюсь с ней по квартире. После душа наношу на лицо тоник или мицеллярную воду. (Кстати, недавно узнала, что мицеллярную воду лучше смывать тоником.) Потом наношу крем.

— А зарядку делаете?

— Предпочитаю активный образ жизни. А моя лучшая зарядка — сон. В юности я много занималась спортом, заложенное тогда сохраняется по сей день. Пробовала как-то ходить в тренажерный зал, но недолго. Не люблю тягать железо — это не совсем по-женски.

— Вы когда-нибудь боролись с лишним весом?

— Никогда. Придерживаюсь раздельного питания, не курю и не упот­ребляю алкоголь. Какое-то время была вегетарианкой, но потом вернулась к мясным продуктам. Они появляются в моем рационе дважды в неделю. Предпочитаю мясо, приготовленное на гриле и непременно с жирком, иначе оно очень долго переваривается.

— Каков ваш дневной рацион?

«К народной медицине отношусь с доверием. Использую проверенные средства: китайский чай от температуры, чай от боли в горле»

— Описать его практически невозможно. Мой доктор считает, что если не хочется, то лучше не есть. Оказывается, порой мы путаем желание есть и желание пить — симптомы одинаковы. Так что, ощутив голод, сначала пью стакан теплой чистой воды. Если через 10 минут все еще хочется есть, беру горсть орехов или сухо­фруктов. В течение дня пью два литра воды, хотя мой доктор советует 4,5. Но мне есть к чему стремиться. Кстати, если пить много чистой воды без газа, то проблем с целлюлитом не будет. Целлюлит — это фактически вода, которую запасает организм. Но если дать ему понять, что запасы не нужны, то и «накоплений» не будет. Тот, кто пьет много воды, легче теряет вес, а тот, кто высыпается, всегда стройнее пренебрегающего сном. Есть и другие тонкости диетологии: фрукты надо есть только до 18 часов. Далее возникает процесс брожения, а то, что бродит, — это дрожжи. Начинается откладывание лишних килограммов. И кисломолочку нельзя употреблять вечером, это утренняя еда.

— Ну завтрак-то у вас плотный?

— Да, если днем много дел. Вот моцарелла с помидорами и оливковым маслом — моя идеальная еда. Или варю себе цельнозерновую кашу. У меня дома много круп. Варю их только на растительном молоке — пшеничном, миндальном. Такое же добавляю в кофе, какао. А животное молоко мой диетолог считает вредным для взрослых.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Мэрилин Монро (Marilyn Monroe) Мэрилин Монро (Marilyn Monroe) актриса, певица, модель, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.