Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирена Понарошку: «В ресторан я ходила с кухонными весами»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты телеведущая рассказала, как худела.
Ирена Понарошку «Люблю массаж — после него повышается уровень гормонов счастья и возрастает стрессоустойчивость» Фото: @irenaponaroshku(Instagram Ирены Понарошку)

Рецепт стройной фигуры от Ирены Понарошку

Планка — мое любимое и очень эффективное упражнение, задействующее почти все группы мышц. Оно пришло в фитнес из йоги. Главный его плюс — небольшие затраты по времени: вам потребуется от 30 секунд до 3 минут. Итак, из положения лежа на животе встаем в упор на локти и носочки, чтобы тело образовало прямую линию от ног до макушки. Спина должна быть ровной, не выгнутой и не прогнутой. В этом положении оставайтесь столько, сколько сможете. Обычно новички падают уже через 30 секунд. Мой опыт говорит о том, что даже одна минута в день через месяц даст потрясающий результат!


Загрузка...


Интерактив

КОММЕНТАРИИ

  • 24.06.2015 10:46
    потрясающая! люблю ее!

  • 25.06.2015 12:59
    да, классная!
  • Аватар

    27.06.2015 13:44
    Увы, далеко не всем женщинам доступны эти процедуры - как по времени, так и по стоимости. Но - у богатых свои причуды.

  • #createdAt#
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Сергей Светлаков Сергей Светлаков шоумен, телеведущий, актер, продюсер, сценарист
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.