Евгения Добровольская: «Меньше чем за год я похудела на 15 килограммов»

Актриса рассказывает, почему не нужно переживать, если не получается быстро похудеть.
Евгения Добровольская «Первые 5—7 килограммов ушли легко, а потом вес встал. Но я проявила упрямство и месяцев через восемь достигла цели» Фото: Марк Штейнбок. На Евгении худи Freddy

— Вы ставили перед собой конкретную задачу?

—Да — сбросить 15 килограммов. Мне пришлось кардинально перестроить всю систему питания. Отказаться от любимых блюд — гречки и ризотто, исключить углеводы и алкоголь, после которого рука тянется к кусочку сыра, например... С удивлением узнала, что есть безалкогольные вина, а также варенье и леденцы без сахара. А самым сложным было перестать есть после шести вечера. У нас в театре даже такая шутка в ходу: «Ты можешь не есть после шести?» — «После шести могу, а после одиннадцати — нет!» Потому что перед спектаклем ты действительно не ешь, но ложиться потом спать на голодный желудок невероятно трудно. Приходилось собирать в кулак всю силу воли и уговаривать себя дожить до утра. Поначалу, чтобы быстро засыпать, пила настойку пустырника. А потом видела во сне огромный кусок мяса. Помню, первое время, пока не перестроилась психологически, постоянно злилась, даже домашних гоняла. Кстати, в семье моей меня никто не поддержал: «Зачем тебе это нужно? Мы тебя любим такой, какая ты есть!» Но постепенно вошла в новый режим.

— Из чего состоит ваш рацион?

— Овощи, мясо птицы, творог, кефир, рыба. Основные блюда на столе — мясо и салаты, запеченные овощи, например цукини с сыром. Без картошки легко обхожусь, у меня дети даже пюре не любят. Еще важно, чтобы порции были небольшими. В свое время я много общалась с Людмилой Марковной Гурченко. Мы гастролировали с антрепризным спектаклем «Случайное счастье милиционера Пешкина», в котором я играла дочку ее героини. Она никогда не позволяла себе распускаться, и ее талия оставалась такой же, как в юности. «Женя, еды должно быть пол-ладошки!» — говорила Людмила Марковна. Я удивлялась: «Как же так можно?» А сейчас делаю себе порции ну чуть больше, чем пол-ладошки, и этого мне достаточно.

— Сколько времени понадобилось, чтобы похудеть до желаемого результата?

— Первые 5—7 килограммов ушли легко. А потом вес встал, и я была готова отчаяться. Но дело в том, что процесс похудения не проходит без пауз, ведь тело тоже имеет память. Если вы долго весили 70 килограммов, а потом поправились до восьмидесяти, то 10 кило сбросите без проблем. Тело охотно вернется в привычное состояние. Но потом вес остановится. Я проявила упрямство и месяцев через восемь достигла цели.

Наращивание волос - вы за или против?
ЗА - у меня наращенные волосы
201
5%
ЗА - у меня не наращенные волосы, но хочу попробовать
614
14%
ПРОТИВ - у меня были наращенные волосы
252
6%
ПРОТИВ - у меня не было наращенных волос, и пробовать не хочу
3247
75%



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Она что-то сделала с лицом и стала похожа на Ирину Безрукову. Потеряла свою индивидуальность. Жаль.

  • #
    Не ожидала, что Добровольская "поведется" на эту дурацкую моду на похудение(читай - подтяжки). Она была всегда как девочка. Ну пополнела после родов - естественный процесс! Норма! Потом надо ребенка грудью кормить, организму тоже нужен резерв, поэтому женщина не худеет (хотя некоторые во время кормления быстро в весе теряют - вещь индивидуальная). Хватит измываться над собой! Если желудок хочет чего-то после 6 часов - дайте ему! Кефир, творог, рыбку, легкий салатик. Глупо насиловать свой же организм, если ему нужна небольшая порция пищи. Просто прислушайтесь к своему организму, он сам подскажет, что ему в этот момент надо. Если честно, невесело было читать про то, как дамы лучше выглядели, походив к "диетологу" (читай - пластическому хирургу). Глянув на тянутое-перетянутое лицо этого врача-"диетолога" , сразу все становится ясно. Эх... Женя,Женя....

  • #
    <<> Она что-то сделала с лицом и стала похожа на Ирину Безрукову. Потеряла свою индивидуальность. Жаль.>> Завистница, прекрасно она выглядит и нечего не потеряла

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Евгений Евстигнеев Евгений Евстигнеев актер театра и кино, театральный педагог
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...