[AD]

Екатерина Вуличенко: «От сала с хлебом не толстеют!»

Актриса поделилась своими секретами красоты.
Инна Фомина
|
05 Апреля 2017
Екатерина Вуличенко Екатерина Вуличенко Фото: Олеся Гохаби

Звезда нового сериала НТВ «Консультант» Екатерина Вуличенко объясняет, с чего надо начинать процесс похудения, и рассказывает, что заставило ее отказаться от беговой дорожки.

— Екатерина, вы когда-нибудь сильно поправлялись?

— Да, во время беременности я прибавила в весе. Но ничуть не расстроилась: на тот момент в моей жизни главным было здоровье моего будущего ребенка. А когда Сонечка родилась, лишний вес за полгода растаял сам, потому что круглосуточный уход за малышом — это колоссальный труд. К тому же я чисто интуитивно научилась придерживаться правил раздельного питания, и это тоже сказалось на фигуре. В последние годы стараюсь воспитать здоровые пищевые привычки у дочки — на своем примере.

— Можете подробнее рассказать о своих вкусовых предпочтениях?

— Я не употребляю фастфуд, сладкую газировку, чипсы, булочки. Оказалось несложно отказаться от привычной с детства жареной курицы, да и салат с майонезом для меня теперь невкусная еда. Свиное мясо не ем — оно мне просто не нравится. Но люблю сало и иногда себя балую. Кстати, сало с хлебом — это вполне полезные блюда раздельного питания (то же самое и суши). В сале белок термически не обработан, и его можно есть вместе с углеводами. Поэтому няня моей Сонечки иногда радует меня домашним шпиком (как и отменными домашними солеными огурчиками). Еще одно очевидное правило — дробное питание: идеально есть шесть раз в день небольшими порциями. Даже самые полезные диетические продукты, если переедать, приводят к лишним килограммам. Я заметила, что могу поправиться, когда из-за большой занятости на съемках не успеваю нормально по­обедать и в результате очень плотно ем вечером. В любом случае выбираю, что полезнее. Морская соль крупного помола вкуснее и полезнее обычной. Козье молоко полезнее коровьего...

Екатерина Вуличенко «Оказавшись на отдыхе, использую всевозможные масла, которые смягчают волосы, пересушенные солнцем и соленой водой» Фото: Олеся Гохаби

— А что насчет сладкого?

— Конфеты и пирожные я давно заменила сухофруктами, а шоколад ем горький, с большим содержанием какао-масла. Единственное исключение из моего сладкого меню — мамин медовик, который она готовит по праздникам. Неполезно, но вкусно! И как же я могу обидеть мамочку?!

— Какие цифры на весах радуют?

— Должны радовать не цифры на весах, а должно радовать хорошее самочувствие! Не стоит стремиться к худобе, которую пропагандируют глянцевые журналы в эпоху победившего фотошопа. Здоровье важнее! Мечтающим похудеть я бы советовала сначала сходить к терапевту, гастроэнтерологу и эндокринологу. И только после их вердиктов выстраивать рацион. Лично я по советам врачей круглый год принимаю рыбий жир, витамин D.

— А со спортом дружите?

— Конечно! Хотя я от природы ленива и лучшим тренажером считаю диван, на котором лежу с книжкой и вкусняшками. (Смеется.) Главное — найти свой вид спорта. У меня, к примеру, не пошел пилатес. Зато люблю ходить на эллипсе. Вот что дает кардио­нагрузку и снижение веса! Идет воздействие не только на ноги и ягодицы, но практически на все мышцы тела, включая руки, плечевой пояс и пресс. И в отличие от беговой дорожки, эллипс не оказывает ударной нагрузки на суставы, поэтому у него меньше противопоказаний. При моей занятости в зал удается выбраться всего пару раз в неделю. А вот заставить себя утром дома поприседать или поподтягиваться пока никак не могу. (Смеется.)

Екатерина Вуличенко «Отдыхая на юге, всегда наношу солнцезащитные средства: для лица — с фактором защиты 50, для тела — от 10 до 30» Фото: из личного архива Екатерины Вуличенко

— Катя, как вы выбираете средства для ухода за кожей?

— Только методом проб и ошибок! У меня сухая кожа, склонная к аллергии. Так что ищу тщательно. И наряду с люксовыми брендами пробую кремы попроще. Чередую профессиональные средства и бабушкины рецепты, включая ледяные кубики из отваров трав. Средства ухода меняю раз в полгода, чтобы кожа не привыкала. Пока утром еду в машине на съемку, могу приклеить под глаза пару патчей — полосок, пропитанных полезными составами, убирающими отеки.

«Люди едят жареную курицу, булочки, салаты с майонезом, торты с кремом не столько потому, что это вкусно, сколько потому, что к ним привыкли с детства. Перестроиться сложно, но я сумела!»

— В спа-салоны выбираетесь?

— По возможности. Из того, что я уже проверила на себе, мне нравится ламинирование волос, пилинг лица легкими фруктовыми кислотами. А больше всего люблю баню и моделирующие массажи. Иногда это бывает болезненно, зато сразу видишь результат: кожа подтягивается, силуэт улучшается. В идеале массаж делать курсами два раза в год, а между ними проводить поддерживающие процедуры. Что касается мезотерапии или ботокса, пока не применяю ни то, ни другое.

Екатерина Вуличенко «К занятиям спортом дочку стараюсь приобщать так, чтобы она воспринимала тренировку как игру» Фото: из личного архива Екатерины Вуличенко

— Загорать любите?

— Знаете, я ни разу не была в солярии, потому что считаю это вредным для кожи и вообще предпочитаю натуральный загар. Когда прилетаю с Кипра, где обычно отдыхаю летом, у меня часто спрашивают: «Почему ты совсем не загорела?» Приходится для сравнения показывать кусочки своей нетронутой белой кожи. (Смеется.) На юге всегда наношу защитные средства: для лица — с фактором защиты 50, для тела — от 10 до 30. И еще всегда ношу кепку или шляпу и очки на пляже, даже в море в них плаваю. Ведь над морем радиация не меньше, чем на пляже: вода, отражая солнечные лучи, ее еще и усиливает! Вернувшись с пляжа, обязательно наношу всевозможные масла, которые смягчают волосы, пересушенные солн­цем и соленой водой.

Екатерина Вуличенко «Когда прилетаю с Кипра, где обычно отдыхаю летом, у меня часто спрашивают: «А почему ты совсем не загорела?» Приходится для сравнения показывать кусочки своей нетронутой белой кожи» Фото: Олеся Гохаби

Витаминный салат от Екатерины Вуличенко

«Порежьте один огурец (полукружиями), помидор (дольками) и авокадо (кубиками). Заправьте оливковым маслом, а сверху посыпьте тыквенными семечками или кедровыми орешками. Чтобы разнообразить вкус такого салата, можно добавлять в него редис, сладкий перец, брынзу, сыр фета, тофу, оливки — кому что нравится».

Фото Екатерины Вуличенко


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    все хорошо, но рецепт какой-то примитивный))))

  • #
    Мне понравился заголовок! Если от этого не толстеют, дайте автору статьи Нобелевскую премию )))

  • #
    И победивший фотошоп во всей красе!

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Джастин Тимберлейк (Justin Timberlake) Джастин Тимберлейк (Justin Timberlake) певец, композитор, продюсер, танцор и актер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    +