Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Анна Седокова: «Я в меру упитанная и постоянно то полнею, то худею»

Седокова объясняет, как скрыть недостатки фигуры с помощью загара, и делится рецептом любимого витаминного коктейля Джоли.
Анна Седокова «На диетах я не сижу, но стараюсь осмысленно подходить к своему рациону. Например, на ночь калорийные блюда точно не буду есть, а вот днем могу сделать себе поблажку» Фото: Starface.ru

— А мясо вы едите?

— Да. Хотя однажды пыталась от него отказаться. Тогда я как раз участвовала в шоу «Ледниковый период» и хотела немного похудеть, а кто-то сказал, что отказ от мяса — самый верный способ. Все закончилось обмороком из-за пониженного гемоглобина. Сейчас я ем белое мясо индейки или курицы, под запретом только свинина. Кстати, именно мясо, а не салатики и фрукты, лучший вариант для ужина. От него точно не поправишься. А вот салат во второй половине дня пользы не принесет — овощи плохо перевариваются. Фрукты на ночь еще вреднее — там же глюкоза, сахар. В общем, если вечером мучает голод, белок — то что надо.

— Вы упомянули, что лишний вес предпочитаете сгонять спортом. Чем конкретно вы занимаетесь?

Анна Седокова «Во время участия в шоу «Ледниковый период» я решила отказаться от мяса, чтобы похудеть. Все закончилось обмороком из-за пониженного гемоглобина» Фото: Personastars.ru

— Во-первых, бегаю по утрам. Многим кажется, что это трудно. На самом деле, труднее всего — надеть спортивный костюм и кроссовки, выйти на улицу и сделать первый шаг. А дальше все как-то само собой получается. В зале еще проще: ты сразу поддаешься этой спортивной атмосфере, начинаешь физически ощущать, как прорабатываются твои мышцы, совершенствуется тело. Если скучно ходить по беговой дорожке просто так, я беру с собой планшет и в процессе смотрю фильмы. К инструктору уже практически не обращаюсь, потому что сама все знаю. Кардио отвожу час, потом разминаю мышцы. Поскольку «железки» не очень люблю, делаю комплекс упражнений на коврике. Еще занимаюсь с тренером боксом. Он меня хвалит, говорит, получается хорошо. Кстати, советую бокс всем девочкам — он отлично подкачивает руки. Если в перерыве еще делать приседания и отжимания, получается такая добротная, эффективная тренировка, после которой выходишь выжатой как лимон. Но это еще не все: когда я в Америке, я практически каждый день хожу в бассейн. С четырех до пяти вечера у нас с дочками водные процедуры.

— Теперь понятно, почему вы обходитесь без диет...

— Ну да, чудес ведь не бывает. Иногда идти в зал лень, и специально на этот случай в одной социальной сети я подписалась на странички спортивных девушек с накачанными попами и тонкими талиями. Увижу фото какой-нибудь из них и говорю себе: «Так, эта красотка уже подкачала себе пресс, Аня, обрати внимание. А ты была сегодня в спортзале?» Такая вот своеобразная мотивация. Кстати, будучи ребенком, я занималась всеми возможными видами спорта. Мама отдавала меня во все секции — от легкой атлетики до плавания, и спасибо ей за это большое. Сейчас, когда я вижу полненьких детей, я понимаю, что это — стопроцентная вина родителей. Если вы заметили, что у вашего сына или дочери лишний вес или неправильная осанка, срочно отдавайте чадо на плавание, на танцы, в секцию единоборств — вариантов масса. В возрасте от пяти до пятнадцати лет закладывается основа здорового развития человека, этим периодом нельзя пренебрегать. Если вы не занимались в детстве спортом и думаете, что придете в зал в 35 лет и легко сделаете себе фигуру атлета, — вы ошибаетесь. Нет, сделаете, конечно, когда-нибудь, но усилий придется приложить немерено.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Ума Турман (Uma Thurman) Ума Турман (Uma Thurman) актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.