Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Анна Седокова раскрыла формулу красоты

Певица рассказала как добиться хорошей фигуры всего за две недели.
Анна Седокова «В спорте главное — регулярность. Достаточно делать минимальный набор упражнений, но каждый день, и уже через пару недель вы увидите результаты» Фото: Фото из личного архива Анны Седоковой

Анна Седокова тщательно следит за своей фигурой. Отказавшись от диет, певица нашла другой способ поддерживать себя в тонусе — занятия спортом по собственной методике. «Оставаться в хорошей форме мне помогает бег, — говорит Седокова. — Но бегать надо не менее 40 минут, только после этого начинает сжигаться жир. А вот темп каждый выбирает по себе. Я, например, начинаю со спокойного шага, затем ускоряюсь, а потом снова перехожу на шаг. Еще очень эффективен хайкинг — передвижение по горной местности, ходьба в быстром темпе в гору. Кроссовок надолго не хватит, зато результат просто фантастический — все мышцы подтягиваются. Если там, где вы живете, гор нет, поднимайтесь по лестнице — это эффективный и бесплатный тренажер».

Впрочем, только лишь бегом певица не ограничивается. «Помимо пробежек я еще качаю пресс, отжимаюсь и делаю растяжку. Самое главное тут — регулярность тренировок. Можно делать самые элементарные вещи по формуле 30—30—100. Например, 30 раз присесть, 30 — отжаться, и 100 раз прокачать пресс. Но каждый день. И через пару недель вы гарантировано увидите результат», — утверждает Анна.

Анна Седокова «Помимо обязательной пробежки я также качаю пресс, отжимаюсь и делаю растяжку» Фото: Фото из личного архива Анны Седоковой

Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • 15.09.2015 13:01 #
    В принципе вполне нормальные упражнения и рекомендации. Сама так делаю, только чуть в меньшем количестве. Америки, конечно, не открыли. Главное себя заставлять не лениться.

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Екатерина Климова Екатерина Климова актриса театра и кино, певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.