Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Анна Ардова: «Я три года избавлялась от лишних 10 килограммов»

Актриса раскрывает свою диету, рассказывает о чудо-упражнении для пресса и делится простыми и полезными рецептами.
Анна Ардова Анна Ардова Фото: fotodom.ru

— А если хочется чего-то пожевать на ночь?

— Могу съесть полпачки творога и запить кефиром. Или кусочек отварного мяса и немного овощей гриль. При этом к сладостям и вредной калорийной пище — пирожным, мороженому, чипсам, пицце — я не прикасаюсь в любое время дня. Даже перестала печь дома, чтобы не сорваться. Разве что черный шоколад себе позволяю, но не больше трех квадратиков в день — это 90 калорий, как в куске черного хлеба. Под полным запретом у меня сладкие газировки и любые фруктовые соки — в них слишком много сахара. Лучше пожевать яблоко, а соки выжимать из овощей.

— Что вы используете в качестве перекуса? Если голод застал в дороге?

— Раньше брала с собой бананы, но это слишком сладкий фрукт, и теперь перекусываю яблоком. Еще покупаю упаковку маленькой морковки, уже мытой. Даже в райдер я внесла просьбу предоставлять мне на съемках именно фрукты, а не сладости или печенье.

— А есть ли у вас какие-то вредные пищевые привычки?

— Ну, я, например, присаливаю еду. Не могу от этого отказаться из-за своего пониженного давления. Как-то в клинике питания меня посадили на бессолевую диету и лишили кофе, и я начала падать в обмороки. Потом врач сама принесла мне в палату солонку… Но большинство «заповедей» диетологов соблюдаю. Например, стараюсь пить по два литра воды в день и поменьше есть жареного. Мясо или рыбу обычно варю, тушу, готовлю на пару или на гриле. А еще часто использую кулинарный рукав, в нем все получается сочным и вкусным! 


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Аватар

    13.07.2015 05:03 #
    Как я понимаю Анну! и похудеть хочется, и от еды не отказаться... У меня примерно такая же история была: лишних десять кг никак не могла убрать. Только на диету сяду - через 3-4 дня срыв, так по кругу. В конце концов я решила, что раз уж я не могу сидеть на диете, то буду худеть без диеты. Немножко урезала свой рацион в объеме порций, а чтобы отвес шел поактивнее, принимала экселес медикаль, он лишние жиры блокирует. Так не спеша за три месяца я свои 10 кг и убрала.

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Екатерина Климова Екатерина Климова актриса театра и кино, певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.