Анастасия Стоцкая: «За три последние недели я сбросила 8 кг»

Анастасия Стоцкая рассказала о йоге в воздухе, безвредных сладостях и инфракрасной сауне.

Упражнение для пресса «планка» от Анастасии Стоцкой

Анастасия Стоцкая «У меня мужское спортивное телосложение — широкие плечи, узкие бедра, высокий рост. А вот мои длинные ноги всегда остаются стройными, поэтому даже с лишним весом я кажусь достаточно худенькой» Фото: из личного архива Анастасии Стоцкой

Это одно из немногих упражнений, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Лежа на полу на животе, приподняться на руках так, чтобы локти находились на уровне плеч, а кисть и запястье образовывали прямой угол. Свести вместе ноги и, приподнявшись на носочках, задержаться в этом положении на несколько секунд (10—20 для начала), не забывая равномерно дышать.

Цель: с каждым днем на несколько секунд увеличивать длительность упражнения. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Перманентный макияж - вы за или против?
ЗА - это очень удобно и выглядит натурально
2164
12%
ЗА - но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать
7090
39%
ПРОТИВ - это выглядит неестественно
5755
31%
ПРОТИВ - это вредно для здоровья
3261
18%

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Эштон Катчер (Ashton Kutcher) Эштон Катчер (Ashton Kutcher) актер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...