Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Анастасия Мельникова: «Увидев цифры на весах, я зарыдала от отчаяния»

Актриса Анастасия Мельникова объясняет, почему начинать диету надо с визита к врачу.
Анастасия Мельникова и Андрей Федорцов «Я не хожу в фитнес-клубы, но физической нагрузки мне хватает. Во-первых, я часто хожу пешком. Во-вторых, мне приходится много танцевать и двигаться в спектаклях» ( Анастасия Мельникова и Андрей Федорцов) Фото: Владимир Егоров

— Вы выпиваете два литра воды в день?

— Обязательно! Причем моя диета разрешает разные напитки: обезжиренный кефир, чай, кофе и даже раз в месяц сладкую газировку лайт. При белковой диете питьевой режим надо особенно тщательно соблюдать, иначе можно «посадить» почки. Так что еще раз подчеркну: худеть можно только под наблюдением врача. Точно так же необходима помощь специалистов при выборе физической нагрузки. Ведь кому-то нельзя нагружать колени, а мне, например, надо быть осторожной с позвоночником...

— Вы посещаете фитнес-клубы?

— Нет. Я и так сплю по пять часов в день, и если выдается свободное время, отдаю его под сон. Но физическая нагрузка у меня большая. Во-первых, я часто отпускаю машину и полчаса иду до дома в быстром темпе. Во-вторых, мне приходится много танцевать и двигаться в спектаклях. Еще раз в неделю я плаваю: километр в разных стилях и, самое главное, без остановки. А на съемках использую любой перерывчик, чтобы сделать зарядку: сяду на пол и потяну ноги, наклонюсь, покачаю пресс. Там пять минут, там десять, и получаются хоть и несистематические, но регулярные занятия гимнастикой. А Маша еще активно использует беговую дорожку — занимается на ней и одновременно учит уроки.

— Настя, у вас есть «свой» косметолог?

— Не просто свой, а родной! Это моя невестка Маша, врач по профессии. Раз в неделю прихожу в ее кабинет, ложусь на кушетку и засыпаю, а она колдует над моим лицом. Что она там делает — даже не представляю, поэтому названия процедур, увы, не подскажу. Средства для домашнего ухода тоже подбирает Маша. Кстати, именно она посоветовала мне держать косметику в холодильнике. Конечно, не очень удобно метаться из спальни на кухню, но ради продления собственной молодости можно и побегать! (Смеется.) К тому же существуют мини-холодильники для ванной, которые облегчают жизнь.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Аватар

    15.10.2014 15:08 #
    Настенька молодец!
  • Аватар

    17.10.2014 11:00 #
    Это диета Дюкана, на ней пол Европы похудело) морепродукты и крабовые палочки на ней можно, она действительно сытная) и блинчики на ней пекут из отрубей и булочки! поэтому это рецепт не от Мельниковой, а все таки от Пьера Дюкана ) Но Настя действительно молодец! Она так выкладывается в спектакле, не халтурит. И совсем нет этих актерских понтов и пафоса, всегда милая и доброжелательная. Никогда ни в чем плохом не замешана, хорошая мамочка! уиничка! Интересно кто все таки отец ее дочки?)
  • Аватар

    17.10.2014 13:25 #
    > Это диета Дюкана, на ней пол Европы похудело) морепродукты и крабовые палочки на ней можно, она действительно сытная) и блинчики на ней пекут из отрубей и булочки! поэтому это рецепт не от Мельниковой, а все таки от Пьера Дюкана ) > Но Настя действительно молодец! Она так выкладывается в спектакле, не халтурит. И совсем нет этих актерских понтов и пафоса, всегда милая и доброжелательная. Никогда ни в чем плохом не замешана, хорошая мамочка! уиничка! > Интересно кто все таки отец ее дочки?) ляля-труфеля, а концовка у вашего коммента - отвратная.

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Ани Лорак Ани Лорак певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.