В нашей традиционной рубрике звезда сериала «Жуки» на ТНТ рассказала, как ей удается ухаживать за собой без помощи косметологов, зачем она похудела на 14 килограммов и как приходила в форму после экспериментов с диетами.
— Настя, съемки сериала «Жуки» проходили в настоящей деревне. Скажите, трудно ухаживать за собой современной девушке в таких условиях?
— Ну, непросто. Хотя, признаюсь, пару лет назад я совершенно ничего не знала об уходе за лицом и телом. Если чувствовала сухость кожи на лице после грима, то могла легко нанести крем для рук. Меня это не смущало, чего нельзя сказать про мою маму. Когда она увидела, что крем для рук я использую для лица, ужасно расстроилась. Сказала: «Настя, не делай так. Надо купить хороший крем, подобрать под свой тип кожи». Что со временем я и сделала. Косметические кабинеты посещаю редко. Из процедур делаю только массаж лица.
Один раз в салоне попробовала гидромассаж. Эффект был хороший. Но мне казалось, что мое лицо под струей воды просто замерзает, немеет от холода. Я встала и поняла, что не могу поворачивать шею — она замерзла. Хотя я стараюсь принимать контрастный душ каждый день для тонуса. Вообще, по утрам очень хочется окатить себя холодной водой. Люблю ухаживать за собой в домашних условиях: делаю маски, использую минеральную косметику по уходу за лицом. У меня есть ежедневный ритуал: умыть лицо специальным гелем, нанести тоник и после крем либо дневной, либо ночной.
— За волосами ухаживаете тоже в домашних условиях?
— У меня всегда были русые длинные волосы. Но как только я переехала в Москву, захотелось измениться и перекраситься. И я сделала мелирование. Позже решила освежить цвет. А потом и вовсе пришла идея полностью осветлиться. Видимо, мне в тот период хотелось кардинальных изменений. Начались съемки в сериале «Закрытая школа», волосы каждый раз выпрямляли феном или, наоборот, завивали плойкой. И мои локоны сильно пострадали. Я пыталась лечить волосы, ходила в салоны, спрашивала совета у специалистов. Мне сказали, что есть только один выход — постричься. Я так и сделала и два года ходила с каре.
Ждала, когда отрастут волосы с моим натуральным цветом. Теперь покупаю только бессульфатные шампуни. Перед использованием фена или плойки обязательно наношу защиту, потом масло на кончики. И, конечно, регулярно делаю маски для волос, могу нанести маску вечером и так лечь спать, чтобы всю ночь волосы питались. Волосы отросли, и с тех пор я ни разу их не красила. Мне предлагали изменить цвет для одного сериала, но я отказалась. Хотя если, конечно, будет суперкрутой проект, то подумаю. (Улыбается.)
— А набрать лишние килограммы для роли сможете?
— Даже и не знаю, как ответить. У меня был очень непростой период в жизни, когда я сильно похудела, а потом долго восстанавливалась. На втором курсе для одного проекта меня попросили похудеть. К сожалению, фильм так и не сняли. Но тогда я сильно увлеклась процессом похудения. Решила, что самый действенный способ скинуть килограммы — это не есть вообще. Мой дневной рацион состоял из одного яблока и творожка. Я похудела на 14 килограммов за два месяца.
— И все два месяца вы ели только яблоки и творог? Можно же взвыть от однообразия!
— А к такому питанию привыкаешь. Это уже нервное. Слава богу, я не дошла до того, что мой организм перестал принимать еду. Я худела, а мне казалось, что я все еще толстая. Все уже били тревогу, но ни родители, ни друзья ничего не могли со мной сделать. Помню, как становилась асоциальной. Меня это пугало, но нужно было, чтобы что-то «щелкнуло» в голове. Я очень много читала на эту тему, понимала, что уже довела себя до болезненного состояния. Однажды прочитала статью, в которой говорилось: чтобы прийти в норму, нужно поправиться до того веса, в котором были до похудения. Я начала нормально питаться, но сорвалась и снова голодала. Так было два раза, но на третий я себя сдержала. И поправилась, правда, недотянула трех килограммов до своего прежнего веса. Но этого было достаточно, чтобы психика пришла в норму. А когда я стала поправляться, то и настроение стало лучше, к людям потянуло.
— Как же заставляли себя есть?
— Потихоньку. Было сложно. В норму я пришла за месяц. Получилось, что похудела за два месяца, а вернула эти же килограммы за месяц. В результате я поняла, что ни один психотерапевт не поможет, пока не поможешь себе сам.
— Настя, вот вы пришли в норму. И все, вес с тех пор стабилен?
— Был момент, когда я поправилась. У меня одновременно было два проекта: один в Москве, другой в Крыму. И вот в дороге я вообще не думала, что попадает мне в желудок. Набрала вес, но сама этого не заметила. И только когда вышел четвертый сезон сериала «Физрук», я увидела себя на экране и ужаснулась. Щеки были видны из-за спины. (Улыбается.) После этого я решила разобраться со своим рационом: исключила хлеб, стала готовить еду на пару, стараюсь ничего не солить. Правда, иногда позволяю себе сладкое, хотя я не сладкоежка.
— Кроме мучного исключили что-то еще из рациона?
— Нет. Единственное, мне не нравится мясо свинины.
«Когда вышел четвертый сезон сериала «Физрук», я увидела себя на экране и ужаснулась. Щеки были видны из-за спины. После этого я решила разобраться со своим рационом»
— Спортом занимаетесь?
— Не люблю ходить в фитнес-зал. Главная моя физическая активность — это танцы. Поскольку я всю жизнь занималась бальными танцами, то без них просто не могу жить. Еще много хожу, в день до 15 километров. Дома делаю некоторые упражнения из йоги, растяжку. А чтобы привести в порядок мысли — медитирую.
«Слоеный» салат с руколой, шпинатом и клубникой от Анастасии Акатовой
«Понадобится клубника (200 г), шпинат (200 г), рукола (200 г), твердый сыр (50 г), крупный помидор, миндаль (10 г), масло из виноградных косточек (2 ст. л.), соевый соус (2 ст. л.), перец по вкусу. Руколу и шпинат помыть и подсушить. Руколу положить в миску, сверху — нарезанный полосками шпинат. Клубнику помыть, удалить плодоножки, нарезать дольками и уложить в миску поверх шпината. Сыр натереть на крупной терке и посыпать салат сверху. Помидор помыть, нарезать кружками, уложить в салатницу. Сверху посыпать толченым миндалем, заправить салат маслом из виноградных косточек и соевым соусом, посыпать свежемолотым черным перцем».
