Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

5 способов похудеть после Нового года

Самые модные диеты вернут «допраздничный» вес.

Результата вы достигнете не сразу, однако диетолог уверяет, что лишний вес уйдет навсегда — благодаря заключительному этапу «закрепление». По словам создателя диеты, каждый сброшенный килограмм окончательно «уходит» из памяти организма за 10 дней. Так что, если вы сбросили желаемые 5 кг, то ваш  третий этап продлится еще 50 дней. Ничего не придется чередовать, вы просто употребляете мясо и овощи. А в первой половине дня дозволено также съесть один фрукт. Каждый четверг вы устраиваете себе один «белковый» день и проживаете его по принципу этапа «атаки». Еще Дюкан советует каждое утро съедать столовую ложку овсяных отрубей. Они отлично чистят организм. Ну и напоследок диета для тех, кто любит готовить. 

Последние несколько лет популярно интернет-сообщество Ольги Маркес, так называемая #sekta. Звучит жутковато, но на самом деле ничего ужасного нет. Смысл культуры питания «сектантов» в том, чтобы правильно сочетать продукты между собой, питаться много раз в день и пить воду за полчаса до еды. Первый прием пищи (ПП) — сложные углеводы (овсянка на воде, гречка). Второй ПП — тоже углеводы (гречка, перловка, булгур и тд.) и овощи (разумеется, кроме картофеля). Третий и четвертый ПП — белок (курица, индейка, кролик, говядина, куриное яйцо) и овощи. Пятый ПП перед сном — тоже что-то белковое — яйцо, кефир, йогурт. Фрукты желательно не употреблять, а если невозможно удержаться, то лучше в первой половине дня как перекус. Перекусывать также можно орехами, тыквенными семечками и сухофруктами. Важно: все порции должны быть не более 200 граммов. Ни в коем случае нельзя допускать чувства голода. При малейшем позыве желудка нужно что-то съесть. Воды также нужно употреблять не менее двух литров в день, причем не совмещать с едой: пить или за полчаса до ПП, или после. Стандартный курс в «секте» — 9 недель. За это время можно избавиться до 10 кг!

На всякий случай напоминаем, что во время диет обязательно нужно пить поливитамины и ни в коем случае не употреблять алкогольные напитки. А для улучшения результатов занимайтесь спортом. Утренняя пробежка или зарядка в интенсивном темпе ДО завтрака «разгонит» ваш метаболизм, заставляя организм интенсивнее сжигать ненавистные калории. Хватит 15 минут в день! Но, главное, помните, вы прекрасны! Начинайте утро не со стенаний «О боже, я жирная!», а с улыбки самой себе в зеркале ванной комнаты и констатации факта: «Я самая красивая, худая и успешная!» — и все получится!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Любовь Толкалина Любовь Толкалина актриса театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.