[AD]

Пять секретов красоты Оксаны Федоровой

7days.ru выяснил, что помогает экс-«Мисс Вселенной» при любых обстоятельствах держаться в форме.
12 Мая 2016

Секрет № 1. «Чтобы худеть, надо хотя бы раз в день устать, пропотеть и проголодаться»

Оксана Федорова — телеведущая, победительница конкурса «Мисс Вселенная-2002» и мама двоих детей Оксана Федорова — телеведущая, победительница конкурса «Мисс Вселенная-2002» и мама двоих детей Фото: Елена Сухова

 Чтобы вернуться в форму после родов, телеведущая и дважды мама Оксана Федорова начала усиленно тренироваться. «Первое время после родов я практически не спала, не понимала, где день, где ночь, естественно, на себя никаких сил не оставалось. Но этот период нужно просто перетерпеть, — призналась «7Д» звезда. — Как только я стала высыпаться, решила приступить к спорту».

Тренировки, включающие в себя упражнения для мышц пресса, ног и ягодиц, проходили несколько раз в неделю под руководством тренера. Особенно Оксане понравилась растяжка у станка. «Знаете, чем хорош стретчинг? Во-первых, он отлично разрабатывает суставы. Во-вторых, освобождает от внутреннего зажима. Наконец, у многих женщин после родов болит спина, а упражнения на растяжку помогают избавиться от этих болей», — поделилась Федорова. Спортом телеведущая старается заниматься регулярно: «Даже если иной раз днем не успеваю — пока двоих маленьких детей накормишь, пока спать уложишь, — выкраиваю время на спорт поздно вечером».

Для занятий дома Федорова предпочитает степ-тренажер. «Он, кстати, самый тяжелый для меня. И это хорошо, ведь, чтобы похудеть, нужно хотя бы раз за день устать, пропотеть и проголодаться», — считает артистка. К слову, вместе с мужем Андреем Оксана часто устраивает домашние турниры по настольному теннису, который она обожает с детства.

Секрет № 2. «На ужин у меня салат из трав или овощей»

Мучное, которое я так люблю — пельмени, пиццу, пасту, — я не ем вообще, а вот без сладкого обойтись не могу — организм требует Мучное, которое я так люблю — пельмени, пиццу, пасту, — я не ем вообще, а вот без сладкого обойтись не могу — организм требует Фото: Юрий Феклистов

Как-то в ранней юности Оксана попробовала пять дней продержаться на гречке и кефире. И не выдержала. «Думала, что с ума сойду. Даже не от голода, а от однообразия еды. С тех пор поняла, что диеты — это не для меня», — призналась телеведущая. По мнению звезды, человеку, который много и регулярно занимается спортом, диеты не нужны.

Однако после рождения детей звезде все-таки пришлось полностью отказаться от мучного. А вот без сладкого Федорова обойтись не может. «Вообще, у меня очень простое меню. На завтрак — творог, омлет или каша, чашечка кофе и одна карамелька. На обед — кусочек рыбы с салатом и полтарелки супа, можно мясного, но лучше овощного. Кстати, если вы хотите похудеть, то рыбу, мясо, птицу или морепродукты нужно обязательно есть с овощами», — говорит Оксана.

На ужин у звезды — салат из трав (укроп, петрушка и руккола) или овощей (любимый — с бобовыми) и сок. Но если к вечеру ей снова очень хочется перекусить, то Федорова может съесть кусочек куриной грудки, творог или яблоко. А вот остальное, по словам звезды, — нежелательно.

Секрет № 3. «Если морить себя голодом, точно сорвешься!»

«Сластенам на заметку: если в течение 10—15 минут рассасывать во рту ложечку меда, уровень сахара в крови поднимается, и сладкого уже не хочется. Проверено на себе!» «Сластенам на заметку: если в течение 10—15 минут рассасывать во рту ложечку меда, уровень сахара в крови поднимается, и сладкого уже не хочется. Проверено на себе!» Фото: Елена Сухова

Чтобы питаться вкусно и полезно, Оксана использует маленькие хитрости. «Сластенам на заметку: если в течение 10—15 минут рассасывать во рту ложечку меда, уровень сахара в крови поднимается, и сладкого уже не хочется, — говорит звезда. — Я на себе проверяла. А шоколадку, главное, не есть всю целиком, а смаковать во рту маленькими кусочками. Тогда организм быстро насытится сладким и не будет требовать добавки».

Еще один секрет питания телеведущей — если даже после приема пищи вам кажется, что голод еще не утолен, не торопитесь налегать на добавку. Федорова считает, что без перекуса между основными приемами пищи обходиться нельзя. «Хотя бы один раз в день между основными приемами пищи нужно перекусить, — призналась Оксана. — Если морить себя голодом, все равно сорвешься и обязательно съешь что-нибудь не то».

Кстати, к фастфуду Оксана Федорова относится положительно, но считает, что употреблять его нужно не очень часто. «Если им изредка себя побаловать, то вреда фигуре не будет. Ведь фастфуд опасен не тем, что это вредная еда, а тем, что он ужасно вкусный — одной порцией не наешься, берешь несколько, поэтому и поправляешься!», — призналась телеведущая.

Секрет № 4. «В ягодный сезон все, что созрело, — на лицо!»

«Как-то по совету мамы я попробовала маску из йогурта для лица — понравилось, но больше не экспериментирую: предпочитаю обращаться к косметологам. Посещение салона для меня — возможность расслабиться» «Как-то по совету мамы я попробовала маску из йогурта для лица — понравилось, но больше не экспериментирую: предпочитаю обращаться к косметологам. Посещение салона для меня — возможность расслабиться» Фото: Елена Сухова

Из-за яркого света софитов и постоянного грима лицо телеведущей подвергается постоянному стрессу. Для ухода за кожей Оксана использует проверенные средства своей мамы — большой любительницы домашних масок, которая в ягодный сезон все, что созрело, наносит себе на лицо — от клубники до черники.

«Натуральный йогурт тоже в ход идет. Я как-то по ее совету попробовала маску из йогурта, и действительно: 15 минут — и кожа напитывается», — говорит звезда. — Что касается ухода за лицом в домашних условиях, то для меня самое главное — хорошо очистить лицо от макияжа перед сном, а это долгий процесс. Сначала средством для снятия макияжа удаляю с помощью спонжика косметику с ресниц и век, а также верхний слой декоративной косметики. Затем снимаю остатки макияжа специальными салфетками. Не забываю также о пенке для умывания. Под конец протираю кожу тоником. Все! Лицо готово, можно наносить сыворотку и ночной крем».

Помимо маминых масок, Федорова посещает салон красоты, где делает питательные процедуры, массаж лица и, если намечается выход в свет, освежает кожу фруктовыми пилингами. Там же она делает и маникюр с педикюром. «Люблю, когда ногти выглядят естественно, поэтому очень редко покрываю их лаком: мне кажется, так руки выглядят более притягательно. А вот на ногах лак смотрится красиво, и я предпочитаю яркие цвета, особенно летом. Вообще, для меня любая процедура в салоне — это возможность расслабиться», — поделилась секретом красоты Оксана Федорова.

Секрет № 5. «Луковый сок отлично укрепляет волосы»

Одна из любимых масок телеведущей — смесь из желтка, оливкового масла и меда, которая хорошо восстанавливает волосы Одна из любимых масок телеведущей — смесь из желтка, оливкового масла и меда, которая хорошо восстанавливает волосы Фото: Елена Сухова

По словам звезды, после ухода в декретный отпуск ее волосы стали выглядеть куда лучше. «Я забыла про щипцы, утюжки, термобигуди и даже фен, — рассказала Оксана. — Я их просто не узнала». Для поддержания волос Федорова постоянно делает разнообразные маски.

Одна из любимых — смесь из желтка, оливкового масла и меда, которая хорошо восстанавливает волосы. Также ведущая использует маски из шоколада — для восстановления поврежденных волос, из кокосового или оливкового масла — для увлажнения и питания, из кофейной гущи — для живого блеска.

«Отличное средство для укрепления волос — луковый сок, — поделилась Оксана Федорова. — Резкий запах от него через какое-то время проходит, а локоны начинают блестеть. Но домашними процедурами по уходу за волосами я не ограничиваюсь. Еще хожу в салон на массаж головы с моим любимым маслом ореха макадамия и делаю такую процедуру, как обертывание».


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    KitKat, Федорова! Сама себе уже пишешь?

  • #
    Поделюсь итальянским секретом, если надо похудеть в проблемных местах, например: живот, руки, ноги, бёдра, лучше всего использовать натуральную итальянскую варежку из конского волоса и сизаля Алоэ. Варежка делает пилинг-массаж, то есть двойная польза: кожу очищает и обновляет, удаляет неровности и делает антицеллюлитный массаж. Кожа всегда будет чистой и гладкой, шелковистой. Массаж делаю каждый день, варежка классная, жир сжигается заметно, никогда не будет апельсиновой корки, кожа становится тонкой, эластичной, нежной.

  • #
    Красивая , но очень высокая .

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Келли Осборн (Kelly Osbourne) Келли Осборн (Kelly Osbourne) актриса, модельер, певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...

    +