Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как похудеть за 7 минут в день

Материал о том, как избавиться от лишнего веса всего за 7 минут занятий в день, вашему вниманию прелагает издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Упражнение № 4: Ласточка

Ласточка Ласточка Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Это упражнение улучшает чувство равновесия, растягивает и укрепляет мышцы бедер.

  1. Встаньте на правую ногу, немного согнув правое колено.
  2. Не сгибая больше правую ногу, наклонитесь вперед, вытягивая левую руку вперед и поднимая прямую левую ногу вверх и назад. Продолжаите наклоняться, пока тело не окажется параллельным полу.
  3. Выдержите позу в течение 30 секунд, не касаясь левои ногои пола. Затем повторите движение с другои ногои.

Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Алена

    #
    Кроме спорта, нужна ещё хорошая диета, чтобы усваивать нормальные вещества и не полнеть, а то что вредное накопилось за ранний период можно ускорено вывести из организма, например с помощью Полисорба. Сорбент хорошо выводит токсины с организма в комплексе с назначенной диетой.

  • #
    Ну 7 минут в день, думаю, недостаточно. Но упражнения интересные. Надо заняться) Тем более у мня сейчас как-то энергии больше стало)) Я вообще худела недавно с капсулами Модельформ 30. Пропила два месяца, скинула хорошо. Главное, бока сошли. А то платья обтягивающие вообще не могла надеть. Ещё и от булок отказалась, вообще желание пропало) И вообще бодренькая такая. Просто гадость вся из организма вышла. И летать хочется)

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Алсу Алсу певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.