Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как похудеть за 7 минут в день

Материал о том, как избавиться от лишнего веса всего за 7 минут занятий в день, вашему вниманию прелагает издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Упражнение № 3: Супермен со сменой сторон

Супермен со сменой сторон Супермен со сменой сторон Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Развивает мышцы спины.

  1. Лягте лицом вниз на пол, вытянув руки вперед (представьте себя летящим Суперменом).
  2. Держа руки и ноги прямыми и не поднимая подбородок, одновременно оторвите левую руку и правую ногу от пола и поднимите их как можно выше. Задержите руку и ногу в верхнеи позиции.
  3. Вернитесь на пол и повторите движение правои рукои и левои ногои.
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Надежда Грановская Надежда Грановская певица, актриса, поэтесса, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.