Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как похудеть за 7 минут в день

Материал о том, как избавиться от лишнего веса всего за 7 минут занятий в день, вашему вниманию прелагает издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Упражнение № 3: Супермен со сменой сторон

Супермен со сменой сторон Супермен со сменой сторон Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Развивает мышцы спины.

  1. Лягте лицом вниз на пол, вытянув руки вперед (представьте себя летящим Суперменом).
  2. Держа руки и ноги прямыми и не поднимая подбородок, одновременно оторвите левую руку и правую ногу от пола и поднимите их как можно выше. Задержите руку и ногу в верхнеи позиции.
  3. Вернитесь на пол и повторите движение правои рукои и левои ногои.

Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Аватар

    19.11.2015 13:04 #
    Кроме спорта, нужна ещё хорошая диета, чтобы усваивать нормальные вещества и не полнеть, а то что вредное накопилось за ранний период можно ускорено вывести из организма, например с помощью Полисорба. Сорбент хорошо выводит токсины с организма в комплексе с назначенной диетой.

  • 23.02.2018 14:17 #
    Ну 7 минут в день, думаю, недостаточно. Но упражнения интересные. Надо заняться) Тем более у мня сейчас как-то энергии больше стало)) Я вообще худела недавно с капсулами Модельформ 30. Пропила два месяца, скинула хорошо. Главное, бока сошли. А то платья обтягивающие вообще не могла надеть. Ещё и от булок отказалась, вообще желание пропало) И вообще бодренькая такая. Просто гадость вся из организма вышла. И летать хочется)

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Анфиса Чехова Анфиса Чехова актриса, певица, телеведущая
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.