Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как похудеть за 7 минут в день

Материал о том, как избавиться от лишнего веса всего за 7 минут занятий в день, вашему вниманию прелагает издательство «Манн, Иванов и Фербер».
Книга с говорящим названием «7 минут на фитнес» посвящена именно интенсивным тренировкам Книга с говорящим названием «7 минут на фитнес» посвящена именно интенсивным тренировкам Фото: Fotodom.ru

Всегда обидно вставать на весы и высчитывать лишние килограммы. Ещё обиднее осознавать, что после работы остаётся совсем немного времени на себя и своё здоровье. Согласитесь ли вы заняться собой и избавиться от лишнего веса, если на это потребуется всего 7 минут в день?

Именно интенсивным тренировкам посвящена книга с говорящим названием «7 минут на фитнес». Рассмотрим несколько продвинутых упражнений из этой книги.

Упражнение № 1: С 10 до 2

С 10 до 2 С 10 до 2 Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Это упражнение тренирует труднодоступные косые мышцы живота.

  1. Лягте на спину и вытяните сомкнутые ноги к потолку, перпендикулярно полу. Прямыми руками опираитесь о пол, образуя своим телом букву Т.
  2. Держа прямые ноги вместе и опираясь на руки, опускаите ноги налево и направо до угла 45 градусов (как часовая стрелка в 10 и 2 часа дня).
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson) Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson) актриса, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.