Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Формула стройности, или 20 секретов быстрого обмена веществ

Как жить и что есть, чтобы метаболизм всегда был в норме?

Впрочем, правильное и здоровое питание – лишь полдела. Наши эмоции и образ жизни – вот «золотой ключик» к красоте и здоровью. Хочу напомнить несколько истин, которые хоть и являются прописными, но на деле соблюдаются нами из рук вон плохо.

Истина первая: Учитесь купировать стресс!

Учитесь релаксировать - это первый шаг к красоте и здоровью. Фото: Fotodom.ru

«Не переживать из-за каждой мелочи и не терзать себя из-за каждой сволочи!» - самая правильная жизненная установка. Все мы знаем, что последствия стресса порой бывают плачевны. Оставим психологический аспект, остановимся на физическом. Стрессы способствуют колебаниям артериального давления, нарушению гормонального фона (что для женщины крайне нежелательно!), вызывают сбои в работе внутренних органов, приводят к воспалению в кишечнике. Воспалительные процессы замедляют метаболизм, и в результате вы набираете вес, даже если голодаете или сидите на жесткой диете.

Учитесь расслабляться и отвлекаться, - мой вам совет. Да, порой это трудно и на первых порах придется себя заставлять. Зато потом умение переключиться с плохого на хорошее войдет в привычку. На что переключиться? Да, на что угодно: кулинарию, путешествия, занятия спортом, просмотр фильмов, живопись, посещение спа-салона, встречу с подругой, прогулку по парку или изучение иностранного языка.   

Истина вторая: Будьте активной!

Всегда находите время для активного отдыха. Фото: Fotodom.ru

Движенье – есть жизнь. Наша самая распространенная проблема – мы мало двигаемся. У многих из нас сидячая офисная работа, мы практически не ходим пешком. Из-за того, что мы сидим на одном месте весь день, у нас образуется дефицит энергии. Это замедляет метаболизм, приводит к застою лимфы. Возьмите себе за правило спускаться и подниматься по лестнице, после работы прогуляться одну-две остановки бодрым шагом. Если есть такая возможность, прогуляйтесь перед сном хотя бы полчаса, а после ужина не торопитесь присесть на диван, в течение сорока минут находитесь в вертикальном положении  (пусть организм израсходует полученные с едой калории). Ну и, конечно, идеальный вариант – это поход в спортзал или бассейн, или вечерняя пробежка в парке.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Любовь Толкалина Любовь Толкалина актриса театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.