Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Формула стройности, или 20 секретов быстрого обмена веществ

Как жить и что есть, чтобы метаболизм всегда был в норме?

Грызите орешки

Орешки можно оставить для полезного перекуса в течение дня. Фото: Fotodom.ru

Орехи богаты здоровыми жирами, витаминами и белками. Здоровые жиры помогают снизить риск воспаления кишечника, вызванного ожирением. Орехи улучшают обмен веществ, усиливают насыщение и помогают метаболизировать жиры. Добавляйте тертые орешки утром в кашу или мюсли, перекусывайте ими в течение дня.

Оливковое масло

Оливковое масло гораздо полезнее подсолнечного. Лучше готовить еду на нем. Фото: Fotodom.ru

Оливковое масло также мощный антиоксидант. Оно нейтрализует вредные кислородные радикалы в организме и помогает сжигать калории. Используйте оливковое масло для жарки, обжаривания и приготовления салатов.

Полезные специи

Кайенский перец и куркума - самые полезные специи, они помогают ускорить обмен веществ. Фото: Fotodom.ru

Говоря о полезных специях, я, прежде всего, имею в виду кайенский перец и куркуму. Первый содержит капсаицин, он повышает скорость метаболизма. А куркума обладает мощным противовоспалительным действием. Ее хорошо добавлять в свежие соки, смузи, тушеные овощи.

Детокс напитки

На детокс-напитках худеть - одно удовольствие! Фото: Fotodom.ru

Свежие фрукты, овощи, травы, добавленные в чистую питьевую воду, не только обогащают ее вкус, но и превращают в полезнейший напиток красоты и здоровья. Во-первых, такие коктейли прекрасно утоляют жажду, во-вторых, притупляют чувство голода, ну и в-третьих, ускоряют обмен веществ и улучшают вывод шлаков. Самые популярные детокс напитки готовятся на основе огурца, мяты, корицы, клубники, черники и киви. Лучшие рецепты вы можете найти здесь

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Дмитрий Шепелев Дмитрий Шепелев радио и телеведущий
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.