Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Формула стройности, или 20 секретов быстрого обмена веществ

Как жить и что есть, чтобы метаболизм всегда был в норме?
Фото: Fotodom.ru

На днях в тренажерке стала невольной свидетельницей разговора двух подруг. Одна другой жаловалась: «Ну что за дела, Наташ: из спортзала не вылезаю, на диетах сижу чуть ли не круглый год, даже приучила себя не жрать после шести вечера, а все равно как слоник! Бока как были, так и есть, и задница по земле волочится…»

И в самом деле: почему так происходит? Вроде все правильно делает девушка, а похудеть у нее не получается. Все очень просто: как бы мы себя не изнуряли физическими нагрузками, но если у нас снижен метаболизм, обрести фигуру мечты не получится. И независимо от того, насколько мы контролируем свою тягу к еде, лишние калории все равно будут оседать в нашем организме балластом. Кроме всего прочего, причинами медленного обмена веществ нередко бывают гормональные нарушения, хронический стресс и плохая наследственность. Ну и что прикажете делать с этим «багажом» проблем, спросите вы? А я вам отвечу: не отчаиваться и работать над собой. Да-да, без труда, как говорится…

Существует много способов, которые помогают ускорить обмен веществ. Начнем с питания. В вашем случае меню должно быть  грамотно составленным. Итак, сейчас расскажу, что нужно есть и что пить, чтобы ваш организм, наконец, начал сжигать ненавистные калории:

Пьем воду сразу после пробуждения

Чистая питьевая вода улучшает отток лимфы и выводит токсины. Фото: Fotodom.ru

Это железное правило! Знайте: водная терапия творит чудеса. Сделайте своей привычкой выпивать не менее двух стаканов воды натощак. Лучше теплую. Лучше с лимоном. Так вы не только «запустите» свой организм после сна, но и поможете ему освободиться от шлаков и токсинов. Кстати, вода великолепно промывает кишечник и уменьшает воспаление (если оно там есть). Ученые доказали, что употребление двух литров чистой воды в сутки помогает увеличить метаболизм.

Завариваем зеленый чай и матчу

Зеленый чай - мощнейший антиоксидант. Фото: Fotodom.ru

Горячие зеленые напитки – отличные антиоксиданты, они нормализуют уровень глюкозы и плохого холестерина в крови, насыщены эпигаллокатехин-3-галлатом, фитонутриентом, которые помогают сжигать жиры, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. В зеленом чае содержится ноль калорий, пить его можно, не опасаясь за фигуру. Разнообразить вкус можно медом, лимоном, лаймом, корицей, имбирем, гвоздикой или мятой. Что касается матчи, то она бодрит во сто крат сильнее самого крепкого кофе! И антиоксидантов в ней содержится почти в 150 раз больше, чем в зеленом чае. Пить чай и матчу нужно во время завтрака и между основными приемами пищи.  

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий

Читайте также





Новости партнеров


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте


Ани Лорак Ани Лорак певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
+