.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Вера Брежнева дала 5 советов, как нужно тренироваться

Певица поделилась рекомендациями в своем блоге.
Вера Брежнева Вера Брежнева Фото: PersonaStars.com

Российская певица Вера Брежнева продолжает делиться с поклонниками полезными советами в своем видеоблоге. На днях артистка рассказала о своих спортивных тренировках и составила топ-5 рекомендаций. 

По словам артистки, ей удобнее тренироваться утром, однако когда нет возможности, она занимается в любое свободное время. Также звезда призналась, что старается не нагружать себя: «Я не использую тяжелый вес. Я не собираюсь участвовать в конкурсе для бодибилдеров, поэтому считаю, что большие веса должны носить мужчины. Ну а я хочу иметь женственное, красивое, рельефное, гибкое, пластичное и выносливое тело. Что касается длительности тренировки, то я занимаюсь от минуты до часа».

Не обошла вниманием Вера и вопрос питания во время тренировки. «Я пью. Я пью во время тренировки не алкоголь, не морсы, не соки, а натуральную негазированную воду. В среднем на тренировку я беру пол-литровую бутылку воды и в течение занятия ее выпиваю. Для меня существует правило: пить маленькими глотками и только тогда, когда испытываешь жажду. Я ем. Я люблю поесть, но прекращаю это делать за час до тренировки. Во-первых, неприятно и неудобно заниматься с полным животом. Во-вторых, организм, вместо того, чтобы заниматься делом, переваривает пищу. Ну и после тренировки я стараюсь не есть еще час».

В конце монолога Вера подвела итог своего урока: «Первое — тренируюсь в любое время. Главное — желание. Второе — не использую тяжелый вес: хочу женственное красивое тело. Третье — длительность тренировки любая. Главное — потренироваться. Четвертое — пью маленькими глотками. Пятое — ем за час до тренировки и через час после».

Напомним, что не так давно Вера Брежнева записала видео-урок, посвященный подготовке к родам

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий

Читайте также

Как откровенное видео помогло Ким Кардашьян стать суперзвездой

Как откровенное видео помогло Ким Кардашьян стать суперзвездой




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Сати Казанова Сати Казанова певица, бывшая солистка российской женской группы «Фабрика»
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй