Секреты безупречных фигур голливудских звезд

Смогла бы любимица Голливуда Дрю Бэрримор лихо махать ногами и делать немыслимые кульбиты в блокбастере «Ангелы Чарли» без соответствующего тренинга? Конечно, нет.
Джейн Рэйли Маунт
|
30 Августа 2014
Элизабет Тэйлор
Элизабет Тэйлор
Фото: Splash News/All Over Press

Как выглядеть так же хорошо, как любимая актриса? Как сбросить лишние 5 килограммов за несколько недель? Какую диету предпочесть? Какую систему упражнений выбрать? Вряд ли можно найти универсальный ответ на все эти вопросы, но попытаться делать как звезды, безусловно, стоит.

Ведь деятели шоу-бизнеса всегда знали толк в науке «как безупречно выглядеть». Еще бы, они с утра до ночи находятся под пристальным вниманием как поклонников, так и недоброжелателей. И стоит им хоть на секунду забыть о внешнем виде, как тут же они рискуют угодить на первые полосы таблоидов, а уж там снабдят их фото едкими комментариями.

Вспомним фотографию Элизабет Тэйлор, обошедшую в 80-е годы все журналы. На ней живая легенда Голливуда еле-еле помещалась в просторном салоне лимузина. В 2000-х годах актриса выглядела отлично и старалась не вспоминать о своем позоре. «Мой секрет прост, — признавалась Лиз, — никакого сахара. Ведь врачи доказали, что не жиры прибавляют лишние килограммы, а обезжиренная пища, где содержится сахар. Я ем черный рис, а не белый. О хлебе и картошке вообще забыла. Результат такой диеты налицо — мне до сих пор говорят: «Как сильно ты похудела».

Дрю Бэрримор в фильме «Ангелы Чарли»
Дрю Бэрримор в фильме «Ангелы Чарли»
Фото: Kinopoisk

Стройная и гибкая фигура — верный союзник звезды во время изнуряющих съемок или тяжелых гастролей. Смогла бы любимица Голливуда Дрю Бэрримор (ее однажды назвали «пышка Дрю») лихо махать ногами и делать немыслимые кульбиты в блокбастере «Ангелы Чарли» без соответствующего тренинга? Конечно, нет.

Только после нескольких месяцев упорных занятий по системе Джозефа Пилатеса ее тело стало таким гуттаперчевым. Этот модный метод включает в себя элементы йоги и упражнения, корректирующие вес. Многие считают его симбиозом цирковой акробатики и средневековых пыток из-за сложнейших упражнений на уникальном оборудовании.

 Сэмюэл Л. Джексон, гольф
Сэмюэл Л. Джексон, известный своим пристрастием к игре в гольф, до поры до времени был недоволен своими подачами
Фото: Splash News/All Over Press

Но как говорит инструктор, тренировавший не только Дрю, но и Мадонну, Шэрон Стоун, Минни Драйвер, Дастина Хоффмана, Сару Джессику Паркер: «После 10 занятий ты ощущаешь разницу по сравнению с тем, каким ты был раньше. После 20 занятий ты видишь эту разницу. А после 30 уроков — у тебя новое тело. Пусть наша методика не слишком легкая, но если ты хочешь всего за три недели похудеть на 5 килограммов, сделать свое тело гибким и послушным, придется попотеть». Система Пилатеса позволяет не только быстро сбросить лишний вес, но и научиться контролировать свои движения.

Например, Сэмюэл Л. Джексон, известный своим пристрастием к игре в гольф, до поры до времени был недоволен своими подачами. После 4 уроков по системе Пилатеса его реакция стала молниеносной, так что соперникам пришлось призадуматься. Пройдя курс Пилатеса, Мадонна решила сбавить обороты и остановиться на более шадящем методе тренировок, позволяющем ей по-прежнему без особых усилий выкладываться на концертах.

В свое время Стинг посоветовал певице заняться аштанга-йогой, помогающей сохранить не только физическое, но и душевное равновесие. «Если заниматься йогой каждый день, твое тело всегда будет таким же стройным, как у тинэйджера», — говорит звезда. Называть йогу новой системой было бы довольно глупо: как-никак этим упражнениям уже более 5000 лет.

Деми Мур - последовательница аштанга-йоги
Деми Мур - последовательница аштанга-йоги
Фото: Splash News/All Over Press
Хайди Клум на занятии йогой
Хайди Клум на занятии йогой
Фото: Splash News/All Over Press

Повальное увлечение Голливуда аштанга-йогой объясняется довольно просто: эта разновидность учения уделяет больше внимания физической форме, а не духовному развитию. Постигнув азы йоги, необязательно углубляться в философские кущи, достаточно механически выполнять набор упражнений. Результат — стройное, гибкое тело, сильные мускулы и просветленное сознание.

То, что тело и дух взаимосвязаны, поняли многие голливудские небожители. Среди них Деми Мур, Хелен Хант, Дэвид Духовны, Мэг Райан, Джуд Лоу — ярые последователи аштанга-йоги. Даже Синди Кроуфорд, родив второго ребенка, отказалась от собственного метода тренировок и решила более возвышенным способом прийти в должную для топ-модели и идеальной матери форму.

Дженнифер Лопес увлекается восточными единоборствами
Дженнифер Лопес увлекается восточными единоборствами, что позволяет ей поддерживать в идеальном состоянии не только фигуру, но и бойцовские качества
Фото: Splash News/All Over Press

Также не чужда восточным традициям и Дженнифер Лопес, чья фигура считается чуть ли не эталоном совершенства. Эту певицу с полным правом называют воительницей: все ее поступки, начиная с завоевания голливудского Олимпа и заканчивая многочисленными романами и свадьбой, были стремительны и дерзки.

Именно поэтому Дженнифер Лопес увлекается восточными единоборствами, что позволяет ей поддерживать в идеальном состоянии не только фигуру, но и бойцовские качества: актриса считает необходимым уметь дать достойный отпор противникам, а, может, и нападать первой. Она не увлекается каратэ и дзюдо, зато самозабвенно отдается тренировкам по крав мага. Это новомодная школа самозащиты используется при подготовке израильских солдат.

Как говорит тренер Дженнифер Лопес: «Крав мага — это искусство молниеносной схватки, главное в ней — победить любой ценой. Я учу последователей крав мага кусаться, царапаться, использовать обычную шариковую ручку как смертоносное оружие. Учу побеждать». Такие высказывания звучат несколько устрашающе. Тем не менее крав мага — не только школа самозащиты, но и полноценный курс аэробики, помогающий певице грациозно двигаться во время выступлений.

Дженнифер Энистон диета
Дженнифер Энистон последовательныца диеты «Зона»
Фото: Splash News/All Over Press

Но далеко не все выносят утомительные тренировки. Большинство американских актеров предпочитают ограничивать себя в еде, выдумывая все новые и новые диеты. «Зона» — наиболее гуманная и популярная из них. Она вообще-то была изначально разработана докторами для диабетиков и сердечников. Но голливудские красавицы тут же приспособили эту диету под себя.

Доказано, что больше всего на вес человека влияет инсулин, поэтому его избыток в организме чреват лишними килограммами. Инсулин можно взять под контроль, если рацион питания будет подчинен следующей схеме — 40 процентов углеводов, 30 процентов белков и 30 — жиров. Последователям этой диеты запрещено даже думать о пасте или хлебе. Зато курицу и любимую американцами индейку, содержащие обезжиренные углеводы, есть можно до отвала...

Сам процесс обеда или ужина напоминает ритуал — тарелка делится на три части, в одну кладется 90 граммов пищи, богатой обезжиренными углеводами, во вторую и третью — овощи и фрукты. И в завершение трапезы — ложечка оливкового масла. Вроде ничего сложного, а за первые три месяца можно сбросить лишние 7—10 килограммов.

Кэтрин Зета-Джонс еда
Последователям этой диеты запрещено даже думать о пасте или хлебе. Зато курицу и индейку есть можно до отвала
Фото: Kinopoisk

Наверное, за простоту и эффективность эту диету так полюбили Дженнифер Энистон, Кирстен Данст, Кармен Электра и Сандра Буллок. А Вайнона Райдер, всегда имевшая репутацию девушки образованной, пошла еще дальше. «Мы должны вернуться к... нашим предкам», — заявила молодая актриса и стала следовать всем правилам палеотекнической диеты — ее еще называют «диетой пещерного человека».

Главное правило — не обращать внимания на количество съеденных калорий (они указаны на упаковках продуктов), а потреблять продукты, делающие тебя сильным. Райдер проверила на себе, что жиры, содержащиеся в ветчине и рыбе-меч, в сочетании с капустой брокколи гарантируют отсутствие лишнего веса и чувства вечного голода. Именно этой диете следует модель Иванка Трамп — известная голливудская сердцеедка.

Аэробика
Поговаривают, что будущее за необычной физкультурой — аэробикой с раздеванием
Фото: Shutterstock.com

Существует несметное количество диет. Некоторые рекомендуют рыбий жир, продающийся в капсулах в аптеке, — мол, не только поможет похудеть, но и заставит работать мозг интенсивнее.

Некоторые рекомендуют раз в день принимать столовую ложку арахисового масла, выводящего жиры. Некоторые настаивают на макробиотической диете, исключающей мясо, молочные продукты и любую пищу, подвергшуюся термообработке, зато приветствующей продукты с высоким содержанием клетчатки. Любой метод похудения и поддерживания тела в спортивной форме найдет своих последователей. Ведь сколько людей, столько и мнений. Но поговаривают, что будущее за необычной физкультурой — аэробикой с раздеванием.

Этот метод недавно предложил один профессиональный стриптизер. «Я вел курс аэробики и в какой-то момент понял, что от моего класса исходит потрясающая сексуальная энергия.Тогда-то мне и пришла в голову идея освободить людей от комплексов, внеся в наши занятия игривость и раскрепощенность, — рассказывает новоявленный гуру. — Официально нам запрещено проводить занятия нагишом. Но, как известно, запретный плод сладок. Мои ученики занимаются аэробикой с большей отдачей, чем раньше, потому что знают: за каждый сброшенный килограмм им будет позволено снять с себя одну вещь. Знаете, как им это нравится, а среди них не только молодежь, но и «старая гвардия».

Методика, безусловно, спорная, зато веселая и непосредственная. А что еще нужно пресыщенным голливудским небожителям?

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Таро-гороскоп на апрель 2024 года для всех знаков зодиака
Апрель станет непростым месяцем. С первых дней Меркурий развернется и пойдет в обратном направлении, поэтому многие знаки окажутся перед выбором или их дела начнут буксовать. Каждому представителю зодиакального круга не помешает помощь или хотя бы совет. Карты Таро укажут правильный путь для каждого, с этими рекомендациями вы сможете избежать проблем и даже выбиться в лидеры.

Таро-гороскоп на апрель 2024 Овен




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог