.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Советы от Тутты Ларсен: «Диета во время беременности»

Телеведущая узнала основы рациона для беременных от диетолога.
Тутта Ларсен Тутта Ларсен Фото: @larsentut (Instagram Тутты Ларсен)

Как только женщина узнает, что беременна, в ней начинает копиться множество фобий и страхов. Один из самых распространенных  потерять свою фигуру, набрать лишний вес и уже никогда не вернуться в прежнюю форму. Эта проблема решается женщинами по-разному: кто-то начинает вести дневник питания, считать калории и ограничивать себя во всем; кто-то, наоборот, от нервов наедается все больше и больше, заедает сладким свое волнение и набирает вес совершенно бесконтрольно.

Стресс и волнение для беременной женщины вредны гораздо больше, чем немного лишней еды, считает акушер-гинеколог Владимир Сурсяков: «Если женщина всю жизнь использует диеты и так или иначе отказывается от каких-либо продуктов, то она может это продолжить. Но не нужно садиться на диету просто потому, что наступила беременность. Беременность — это не болезнь, это нормальное физиологическое состояние, нет никаких оснований менять из-за этого свой образ жизни. Рацион должен быть полноценным, в нем должны быть и жиры, и белки, и углеводы, и сладкое, и соленое, главное находить золотую середину».

«Лично я во время беременности каждый раз набирала где-то от 12-ти до 15-ти килограмм, — вспоминает Тутта. — Это не много, но и не мало. Скажу честно, при этом я ни в чем себя не ограничивала. Мне так часто приходится сидеть на каких-нибудь диетах, что во время беременности мне себя жалко. Я решила, раз хочется вкусного, значит, нужно его есть, просто в умеренных количествах. Тем не менее, после родов я прихожу в форму достаточно трудно, мой обмен веществ не такой быстрый, как хотелось бы».

Иногда требуется год и больше, чтобы вернуться в первоначальную форму. Возможно, это потому, что женщина ведет себя во время беременности не совсем правильно.

«Расслабляться во время беременности нельзя, — считает диетолог-нутрициолог Ольга Огулова-Хазова. — Нужно помнить, что внутри вас находится малыш, которому должны поступать определенные питательные вещества, без вреда для его здоровья. Например, большое количество углеводов в рационе дает отеки. Основные принципы питания для беременных — это исключить простые сахара, исключение пшеничного хлеба, основой рациона должны быть белки, овощи, зелень».

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Виктория Дайнеко Виктория Дайнеко певица, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй