.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Секрет женских побед

Подумайте, что лишает вас сил? Возможно, вы мало времени отводите на сон или неправильно питаетесь?
Фото: Fotodom.ru

Каждая современная женщина стремиться к успеху как в личной жизни, так и в карьере. Но для того чтобы строить карьеру, заботиться о близких нужно прилагать немало сил, а на себя любимую, увы, их зачастую не остается.
Попытки совместить работу и домашние дела часто бывают провальными: в конце рабочего дня многие дамы валятся с ног и откладывают запланированное на выходные. Подумайте, что лишает вас сил? Возможно, вы мало времени отводите на сон или неправильно питаетесь?

Здоровый сон — это не только основа продуктивного дня, но и недостижимая мечта многих людей. Во сне организм набирается сил для нового дня, пополняет запасы потраченной энергии, которая необходима для активного образа жизни. Старайтесь отводить на сон не менее 8 часов, это оптимальное время для восстановления организма.
Ложиться спасть желательно не позже 23.00. Согласно данным последних исследований: самый продуктивный сон приходится на двухчасовой период до астрономической полуночи, которая, например, в средней полосе нашей страны наступает примерно в час ночи.

Фото: Fotodom.ru

Обратите внимание на питание. Чтобы питаться правильно, совсем не обязательно ограничивать себя в потреблении пищи, регулярно подсчитывать калории и взвешивать крошечные порции. Главное правильно организовать режим. Не отказывайтесь от завтрака, ведь желудок с большей нагрузкой хорошо работает утром. В вечерние часы организм готовится к отдыху и старается вывести все шлаки, поэтому лучше, чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до сна. Не перегружайте организм, чтобы с утра не испытывать неприятных ощущений. Приемы пищи должны быть каждый день в одно и то же время, а употребление воды – постоянно и не менее 1,5 литров в день.

Если вы решили идти к тому, чтобы сделать свой рацион полезнее, продвигайтесь вперед небольшими шагами. Можно добавить в свой рацион полезный салат, перейти на оливковое масло, а после, день за днем исключать из своего питания «вредные» продукты. Постепенно небольшие изменения станут вашей полезной привычкой, и вы сможете продолжать добавлять здоровые компоненты в ваше питание безболезненно.

Фото: Fotodom.ru

Если вы чувствуете, что вам все-таки катастрофически не хватает энергии, можно использовать Элькар — препарат, содержащий водный раствор L-карнитина (левокарнитина). Это витаминоподобное вещество, помогает клеткам организма использовать жиры в качестве источника энергии. При повышенных эмоциональных и физических нагрузках потребность в L-карнитине возрастает в разы и может возникнуть его недостаточность, которая проявляется слабостью и повышенной утомляемостью. Поэтому при высоких нагрузках организму нужен дополнительный источник этого вещества. Обязательно присмотритесь к этому средству, потому что с его помощью вы сможете оставаться энергичной, красивой и жизнерадостной даже при высокой нагрузке. Элькар станет для вас настоящим открытием —вы сможете черпать энергию, находя время на все свои любимые занятия и активно идя к поставленным целям, а так же станет вашим маленьким секретом, ведь в каждой женщине должна быть своя тайна и загадка.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Эми Адамс (Amy Adams) Эми Адамс (Amy Adams) Актриса, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй