.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как привести себя в форму к лету: 5 эффективных упражнений

Выполняйте комплекс всего 7 минут в день дома — и ваши мышцы укрепятся, а тело станет стройнее.

Упражнение № 4. Круги на скорость

Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Это упражнение увеличивает частоту сердечных сокращений и дает нестандартную нагрузку.

  1. Положите на пол книгу или другой предмет и встаньте примерно в 15 сантиметрах перед ним.
  2. Неподвижно глядя в одну точку впереди, начните ногами «обегать» книгу по часовой стрелке, как можно быстрее. Взгляд при этом остается неподвижен.
  3. Завершив круг, измените направление — и «бегите» в обратную сторону, не отрывая глаз от выбранной точки.
  4. Повторяйте круги по часовой стрелке и против, все время глядя вперед — в одну и ту же точку..
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий

Читайте также

Как откровенное видео помогло Ким Кардашьян стать суперзвездой

Как откровенное видео помогло Ким Кардашьян стать суперзвездой




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Жанна Фриске Жанна Фриске певица, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй