.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как привести себя в форму к лету: 5 эффективных упражнений

Выполняйте комплекс всего 7 минут в день дома — и ваши мышцы укрепятся, а тело станет стройнее.

Упражнение № 3. Шаги на руках

Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Это базовое упражнение развивает силу и координацию мышц всего тела.

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Выполните приседание и в нижней точке поставьте ладони на пол у внутренних сторон стоп.
  3. Прошагайте руками вперед как можно дальше, сохраняя ноги прямыми, а корпус удерживая параллельно полу.
  4. Зайдя руками максимально далеко, согните обе ноги и отшагайте руками обратно, пока не вернетесь в нижнюю точку приседания, затем встаньте в исходное положение и повторите все упражнение.
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson) Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson) актриса, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй