.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как привести себя в форму к лету: 5 эффективных упражнений

Выполняйте комплекс всего 7 минут в день дома — и ваши мышцы укрепятся, а тело станет стройнее.

Упражнение № 2. Берпи

Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Ускоряет сердцебиение и сжигает калории.

  1. Встаньте прямо, вытянув руки вверх.
  2. Присядьте и поставьте руки на пол немного впереди ступней.
  3. Прыгните обеими ногами назад в позицию для отжимания.
  4. Вернитесь в присед, прыжком подтянув оба колена к груди. Вы окажетесь в позиции шага 2.
  5. Встаньте в стартовую позицию и повторите.
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Тутта Ларсен Тутта Ларсен журналист, телеведущая, радиоведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй