.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как повысить иммунитет без лекарств

В холодное время года мы все чаще мы задумываемся об укреплении иммунитета. Мы предлагаем вам самые простые и эффективные способы защитить себя от вирусов и инфекций.

Двигайтесь и гуляйте

Пробежка Фото: Shutterstock.com

Уже давно ни для кого не секрет, что люди, ведущие активный образ жизни, реже болеют. Их организм имеет более высокую устойчивость к инфекциям по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни и имеет вредные привычки. Так что, если хотите быть здоровым, старайтесь больше двигаться и заниматься спортом. Найдите себе занятие по душе: это может быть фитнес, плавание или танцы. 

Если у вас нет возможности и желания посещать занятия, попробуйте больше гулять на свежем воздухе  это самый простой и эффективный способ повысить иммунитет. Пешие прогулки всего лишь по 30-40 минут в день насыщают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым помогая нам противостоять вирусам.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Екатерина Вилкова Екатерина Вилкова актриса кино и театра
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй