.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как похудеть без вреда для здоровья: 5 важных правил

Эти 5 правил помогут вам быстро и безопасно похудеть к лету!
Рози Хантингтон-Уайтли Рози Хантингтон-Уайтли Фото: Splash News/East news

Питьевой режим

Чтобы всегда оставаться красивой и стройной, необходимо помнить про питьевой режим. Жидкость помогает вывести из организма продукты расщепления и вредные вещества, а вот ее недостаток не лучшим образом отражается на метаболизме и здоровье в целом. Очень часто мы слышим о том, что нужно выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости в день, однако каждому человеку требует разное количество. Его несложно подсчитать, исходя из формулы 30 мл на кг веса. В жаркую погоду пить особенно важно, чтобы избежать обезвоживания. Для этого лучше всего подойдет простая или минеральная вода с лимоном, зеленый чай, свежевыжатые соки и смузи, а вот от кофе, газированных и пакетированных напитков лучше отказаться. Кроме того, не забывайте, что стакан воды, выпитый перед едой, слегка притупляет чувство голода и помогает вам не съесть больше, чем нужно. 

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Валерий Золотухин Валерий Золотухин актер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй