.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как подкачать ноги к лету: 5 эффективных упражнений

Всего 7 минут домашней тренировки каждый день — и вы в отличной форме к лету!

Упражнение № 2. Приседания с выпрыгиванием

Упражнение № 2. Приседания с выпрыгиванием Упражнение № 2. Приседания с выпрыгиванием Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Это усложненная версия всеми любимых приседаний. Упражнение увеличивает силу и тонус мышц ног, ягодиц и одновременно ускоряет сердцебиение.

Количество повторений для начального этапа: 10—30

  1. Начните с приседания.
  2. Из нижней точки приседания выпрыгните как можно выше.
  3. Приземляясь, немного согните ноги. Повторите.
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

 Татьяна Навка  Татьяна Навка фигуристка, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй