.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как экономить и питаться с пользой для здоровья

5 продуктов, которые полезны для здоровья и не ударят по кошельку
Белокочанная капуста Белокочанная капуста Фото: Shutterstock.com

Белокочанная капуста

Цена: примерно 49-55 рублей за 1 кг

Капуста – ценный диетический продукт, ежедневное употребление которого благотворно сказывается на организме человека. Многие врачи-натуропаты сходятся во мнении, что капуста – это лучшее средство для профилактики здоровья. Вещества, содержащиеся в ней, укрепляют иммунную систему и выводят из организма токсины.

Капуста содержит витамины группы В, РР, А, С, Е, Н, К, U, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, серу, железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, органические кислоты – аскорбиновую, фолиевую, тартоновую, и др. По количеству витамина С капуста обгоняет апельсины, кальция в ней больше, чем в молоке, а фруктозой она превосходит морковь.

Съедая каждый день 200 грамм капусты – свежей или квашеной,  вы получаете суточную норму витамина С в организме. Кроме того, употребление капусты – отличное средство для профилактики ангины, гриппа и простудных заболеваний. Капуста улучшает состав крови, способствует омоложению тканей, активизирует обмен веществ, регулирует жировой обмен, понижает уровень холестерина в крови и выводит лишнюю жидкость из организма.

В народной медицине свежий капустный сок используется для заживления гноящихся ран, а также в качестве средства для похудения. Сок рекомендован для лечения язвенной болезни желудка, гастритов, болезней печени, сахарного диабета, онкологических заболеваний. Капустный сок также применяется в домашней косметологии. Он обладает омолаживающим эффектом, поэтому используется для лица в качестве тоника, а также в составе различных масок.

Квашеная капуста считается чуть ли не полезнее свежей. При квашении она сохраняет все свои полезные вещества, но приобретает кисломолочные бактерии, которые при попадании в кишечник благотворно воздействуют на его микрофлору и устраняют дисбактериоз.

Репчатый лук Репчатый лук Фото: Shutterstock.com

Репчатый лук

Цена: примерно 39-79 рублей за 1 кг

В луке содержатся витамины С, группы В, А, РР, фитонциды, флавоноиды, железо, калий, сера, фтор, фосфор, магний, кальций. Разумеется, употребление сырого лука – не самый приятный способ получить витамин С из пищи, однако, съев одну большую луковицу, мы получим половину дневной нормы этого витамина.

Лук полезен при авитаминозе и для укрепления иммунитета. Эфирные масла лука помогают при простуде и гриппе. Благодаря содержащимся в нем фитонцидам, лук уничтожает большое количество микробов, бактерий и грибков, включая стрептококки, возбудителей дизентерии, дифтерии и туберкулеза. Лук в любом виде – сырой, жареный, тушеный – является богатым источником железа и способен восстановить недостаток организма в этом микроэлементе. Лук активизирует обмен веществ, способствует очищению крови, нормализует водно-солевой обмен и стимулирует пищеварительные процессы. В народной медицине он используется при нарушениях сна и для увеличения потенции.

Лук также является популярным косметическим средством. Свежим луковым соком лечат выпадение волос и перхоть, с его помощью избавляются от веснушек. Еще луковый сок неплохо борется с морщинами – для этого из него делают маски, а также принимают сок внутрь.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Мэрилин Монро (Marilyn Monroe) Мэрилин Монро (Marilyn Monroe) актриса, певица, модель, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй