.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Горячая красота: как женщинам правильно париться в бане

7days.ru решил провести мастер-класс для наших любимых читателей и рассказать, как правильно сходить в баню, чтобы получить от этого максимальную пользу.
Пить во время парения следует как можно больше Пить во время парения следует как можно больше Фото: Shutterstock.com

Несмотря на то, что самым горячим сезоном у любителей бани считается период новогодних праздников, многие предпочитают не отказываться от этого приятного и полезного развлечения круглый год. И для этого есть веские причины, ведь благодаря банным процедурам можно не только снять мышечное и нервное напряжение, но и восстановить функции организма.

Россия славится своей любовью к бане, однако далеко не все посещают бани регулярно, а уж знают, как правильно париться и вовсе единицы. Сегодня портал 7days.ru решил провести мастер-класс для наших любимых читателей и рассказать, как правильно сходить в баню, чтобы получить от этого максимальную пользу.

Первый вопрос, который возникает у всех, кто собирается приобщиться к искусству парения: как часто нужно ходить в баню? Некультурные люди имеют привычку посылать в баню довольно часто, но профессиональные парильщики, в частности работники банного комплекса отеля Heliopark Suzdal, советуют подвергать себя банным процедурам не чаще трех раз в месяц.

Не переедать перед баней

Готовиться к походу нужно заранее. Первое и основное правило, которого советуют придерживаться профессионалы, — не наедаться перед баней. Если вы все же решили плотно пообедать перед посещением парной, после приема пищи должно пройти не менее четырех часов. На голодный желудок париться тоже не стоит. Лучше всего в банный день придерживаться щадящей диеты: есть фрукты, овощи, молочные продукты или рыбу. От таких лакомств, как сухарики, чипсы или соленые орешки, которыми многие почему-то любят сопровождать водные процедуры, тоже лучше отказаться. Не стоит также есть жареные, копченые, соленые, маринованные и сладкие блюда.

Наиболее эффективным поход в баню станет в том случае, если хорошо пропариться с вениками Наиболее эффективным поход в баню станет в том случае, если хорошо пропариться с вениками Фото: Shutterstock.com

Пить воду

Еще один важный момент — вода. Пить во время парения следует как можно больше. Из-за высокой температуры тело быстро теряет влагу и пополнять запасы воды в организме просто необходимо. Наряду с негазированной водой парильщики советуют пить натуральные соки из овощей, ягод и фруктов. В них содержатся необходимые организму минеральные вещества и витамины. Один из самых распространенных рецептов — смесь соков моркови, редьки и свеклы с добавлением небольшого количества меда. Бутылочка такого сока, взятая с собой в баню, поможет вам после процедур восстановить запасы калия, кальция и натрия в организме.

Наиболее эффективным поход в баню станет в том случае, если хорошо пропариться с вениками. Нанимать парильщика не всегда есть возможность, поэтому предлагаем вам самим овладеть искусством массажа веником. Использовать этот метод на себе получится лишь отчасти, но передать это знание человеку, который при случае может опробовать его на вас, вполне возможно.

Второй заход в парную следует начинать с нагнетания пара Второй заход в парную следует начинать с нагнетания пара Фото: Shutterstock.com

Один веник хорошо, а два лучше

Самым эффективным среди парильщиков считается двойное парение, говоря проще, — парение двумя вениками.  Веников существует множество: березовые, дубовые, липовые, сосновые и можжевеловые, — каждый обладает своими  лечебными свойствами. Хвойные – для смелых и стойких, лиственные — для более нежных натур.

Оптимальная температура в парной, если говорить о классической русской бане, — 80-90 С. Начинать массаж вениками с первого захода в парилку не стоит. Сначала лучше хорошо прогреть тело 10-15 минут, после чего выйти из парной и принять теплый душ. После этого кожа будет подготовлена для массажа.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Рианна (Rihanna) Рианна (Rihanna) певица, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй