.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ешь и хорошей: 10 продуктов для идеальной кожи

Красный перец, шпинат, горькие шоколад и другие продукты, которые помогут избавиться от воспалений и акне.

7. Лосось

Лосось Лосось Фото: Shutterstock.com

Лосось обладает не только прекрасными органолептическими свойствами. Полезные вещества, которые содержатся в этой рыбе, помогают бороться со стрессом, тревогами и депрессиями. Также лосось обеспечивает большую часть ежедневной потребности в витамине D. Именно он отвечает за бесперебойную работу вашего сердца, за крепкие кости и замедляет рост раковых клеток. 

Но главное богатство лососевых рыб – это жирные кислоты омега-3, которые эффективно борются с большинством проблем, таких как воспаления кожи, прыщи и морщины. Высокое содержание омега-3 помогает увлажнить кожу изнутри. 

Более того, эти жирные кислоты могут воздействовать на биологическое старение. Омега-3 препятствуют укорачиванию концевых участков хромосом (теломеров), которые поддерживают целостность ДНК, защищают гены и в целом считаются «термометром для измерения возраста».

8. Семена чиа

Семена чиа Семена чиа Фото: Shutterstock.com

Семена чиа, а также тыквенные семечки, подсолнечника, льняные весьма полезны для вашей кожи. Например, тыквенные семечки и подсолнечника богаты витамином Е (он увлажняет кожу), магнием, селеном и белком, которые защищают от морщин. Лен и чиа содержат жирные кислоты омега-3, которые также противостоят несовершенствам кожи. 

Эти семена легко включить в свой рацион, например, добавив в салат, фруктовый йогурт или смузи.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Анита Цой Анита Цой певица, поэт, актриса, композитор, филантроп, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй