Многие любят зиму за то, что именно в этот сезон появляется множество возможностей весело проводить время на улице с пользой для здоровья и фигуры. Мы предлагаем вашему вниманию 5 видов спорта, которые станут отличной альтернативой однообразным тренировкам в зале и помогут вам поддерживать себя в форме в холодное время года.
Лыжный спорт
Катание на лыжах — это, пожалуй, самый популярный из всех зимних видов спорта. Среди его поклонников множество российских и голливудских звезд. Например, Наталья Подольская и Владимир Пресняков после встречи нового года отправились в Альпы кататься на горных лыжах. Их примеру последовала и Яна Рудковская с детьми. Не менее активными лыжниками являются солистка группы «Фабрика» Саша Савельева и ее супруг, актер Кирилл Сафонов, которые предпочитают энергичный зимний отдых. Этой зимой на лыжах также было замечено семейство Кардашьян (Kardashian) и Диана Крюгер (Diane Kruger) с мужем Джошуа Джексоном (Joshua Jackson). Такая популярность лыжного спорта вполне понятна: он дает организму оптимальную аэробную нагрузку, улучшает работу сердца, сосудов и легких, эффективно тренирует мышцы спины, рук и ног, а также отлично успокаивает нервную систему. За час катания вы сможете сжечь от 500 до 700 калорий, а это, согласитесь, отличный повод наконец-то встать на лыжи!
Сноубординг
Отличной альтернативой лыжам является сноуборд. Этот зимний вид спорта очень полезен для здоровья и фигуры, ведь во время занятий задействованы группы мышц как верхней, так и нижней части тела. Кроме того, сноубординг нормализует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, насыщает кровь кислородом и укрепляет вестибулярный аппарат. Всего за час катания можно избавиться от 400 и более калорий, поэтому стройное и подтянутое тело сноубордистам обеспечено! В этом году впервые встать на «доску» решила певица Корнелия Манго, включив сноуборд в список своих многочисленных спортивных увлечений. Покорять склоны Куршевеля на каникулах отправился и Владимир Кристовский из «Uma2rman». Среди голливудских звезд также немало поклонников сноубординга, например, красавчик Эштон Катчер (Ashton Kutcher) и звезда «Трансформеров» Меган Фокс (Megan Fox), которые пассивному лежанию на пляже предпочитают спускаться с гор на сноуборде.
Катание на коньках
Если вы хотите приятно провести вечер с семьей или устроить активное романтическое свидание, смело отправляйтесь на каток, как это делают певица Юлия Ковальчук, актер Константин Хабенский, звезда Голливуда Тори Спеллинг (Tori Spelling) и сестра Герцогини Кембриджской Пиппа Миддлтон (Pippa Middleton). Катание на коньках на свежем воздухе – это отличная альтернатива скучным тренировкам в зале. Оно очень полезно для сердца и сосудов, а также мышц спины, пресса, ног и ягодиц. За час тренировок «уходит» от 500 до 700 калорий в зависимости от темпа катания, что при регулярных походах на каток дает видимый результат: лишние килограммы буквально «тают», а тело становится гибким и подтянутым. Если же вы будете упорно тренироваться и не побоитесь пробовать новые элементы и па, то у вас есть все шансы удивить близких своим мастерством!
Катание на санях/тюбинг
Катание на санях — это не только веселая детская забава, но и отличный способ провести время с удовольствием и пользой для тела. Берите пример с Пэрис Хилтон (Paris Hilton), Лили Аллен (Lily Allen) и самой экстравагантной пары Голливуда Тима Бертона (Tim Burton) и Хелены Бонем-Картер (Helena Bonham Carter), которые коротают зимние вечера за этим развлечением. Не бойтесь вспомнить, как это было в детстве! Пока сани несут вас вниз с горы, ваши мышцы расслабляются, а вот при подъеме наверх они интенсивно работают. Так что если вы не любите «возить саночки», то самое время изменить свое отношение к этому нелегкому процессу: неоднократные подъемы в гору наилучшим образом скажутся на внешнем виде ваших ног, бедер и ягодиц, сделают их более стройными и накаченными, а также помогут избавиться от целлюлита. Кроме того, за пару часов этого веселого времяпрепровождения вы получите массу положительных эмоций и сможете сжечь примерно 500 калорий, конечно, если будете как можно чаще подниматься в гору пешком. Не менее эффективной и веселой альтернативой катанию на санях является тюбинг, где вместо саней используется надувная камера. Он дает комфортную кардионагрузку, приводит в тонус мышцы ног и спины и способствует сжиганию калорий, а также считается более безопасным, чем сани. Большой поклонницей тюбинга является певица и дизайнер Гвен Стефани (Gwen Stefani), которая частенько катается с горки вместе со своими сыновьями.
Хоккей
Хоккей — не только увлекательная командная игра, но и отличная физическая нагрузка для всего тела. Этот зимний вид спорта считается преимущественно «мужским», однако телеведущая Лера Кудрявцева недавно решила развеять этот миф. Она, как примерная супруга, решила освоить профессию, которой ее муж, хоккеист Игорь Макаров, владеет в совершенстве. В своем микроблоге телеведущая разместила несколько видеороликов и фотоснимков, сделанных на хоккейном поле. Судя по видео, Лера уверенно стоит на коньках и неплохо ведет шайбу! Заядлым любителем хоккея является и главный голливудский комик Джим Керри (Jim Carrey), который не только наблюдает за игрой известных команд, но и сам мастерски обращается с клюшкой. Несмотря на то что хоккей имеет славу весьма агрессивного вида спорта, для любителей он вполне безопасен и даже полезен. За час игры можно сжечь от 400 до 600 калорий, а также укрепить мышцы ног, рук, спины и брюшного пресса. Еще одним неоспоримым «плюсом» хоккея является то, что он отлично укрепляет боевой и командный дух, тренирует выносливость, ловкость и реакцию. Не зря ведь говорят, что «трус не играет в хоккей!».
