.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Юлия Меньшова нашла укротителя голода

9

Страница 4 из 4
  • сжигать калории.

    — Нервные центры голода и обоняния находятся в организме рядом, поэтому прогонять аппетит можно с помощью запахов. Хороши для этого цветочные ароматы. Зажгите ароматические свечи или аромалампы. Это еще поможет и расслабиться, ведь установки «нельзя» часто сопровождаются некоторым напряжением. Несколько умерить аппетит позволит полоскание полости рта мятной водой.

    — Воздерживаясь от еды после 18.00, стоит учитывать и психологический аспект. Все-таки придется научиться сдерживать себя и не устраивать ночные трапезы. Слушайте свой организм. Разговаривайте с собой. Известная актриса Ольга Будина в одном из интервью рассказывала о том, как она отказалась от еды после шести. Она говорила себе: «Я очень хочу что-

    нибудь съесть. И я это съем обязательно. Но завтра утром». Диалог с собой на языке разума, а не эмоций поможет вам справиться с ночными перекусами. Попробуйте!

    — Возвращаясь вечером с работы, не доводите себя до голодного состояния. Полноценно питайтесь днем. Провокатором ложного голода вечером может стать скука. В этом случае ваша рука невольно потянется к съестному. Постарайтесь занять себя чем-нибудь интересным. А лучше отправляйтесь на улицу на свежий воздух, одни или всей семьей, совершайте вечерние прогулки или пробежки. Нарушайте привычное вечернее расписание, если вы проводите много время у телевизора, вырывайтесь из лап рутины, отвлекайтесь от мыслей о еде.

<
Кто заставляет звезд худеть Кто заставляет звезд худеть

Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Альбина Джанабаева Альбина Джанабаева певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй