.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Осторожно: офисное ожирение!

2

Страница 8 из 9
  • Сырники со сметаной, 2 шт (310 г) — 551 калорий
    Чай с чабрецом (300 мл) — 4 калории

    Примечание: Субботний завтрак обычно поздний, высококалорийный, поэтому лучше оставить один красивый и вкусный сырник и уменьшить калории до 330.

    Перекус:

    Дыня (410 г) — 250 калорий
    Чай зеленый (250 мл) с горьким шоколадом (30 г) — 180 калорий

    Обед:

    Креветки-гриль (350 г) — 305 калорий
    Вино белое (200 мл) -175 калорий

    Перекус:

    Фисташки (15 г) — 85 калорий

    Вода чистая (300 мл) — 0 калорий

    Ужин:

    Филе телятины (150 г) — 265 калорий
    Салат из морской капусты (130 г) — 65 калорий
    Виски (70 г) — 203 калория

    Итого: 2083 калорий в сутки Воды — 1,250 мл, еды — 1,665 гр

    Примечание: Для тех, кто хочет похудеть, виски лучше заменить красным вином — 200 мл — (148 калорий).

    Итого с пересчетом калорий завтрака и заменой напитка во время ужина — 1714 калорий в суткиВоды — 1,250 мл, еды — 1,640 гр

    Воскресенье

    Вода чистая (300 мл) — 0 калорий

    Завтрак:

    Салат из клубники с творогом (200 г) — 170 калорий
    Чай черный (250 г) с ореховым печеньем (45 г) — 254 калорий
    Вода чистая (300 мл) — 0 калорий

    Обед:

    Голубцы (300 г) — 408 калорий
    Кофе с сахаром (250 мл) — 158 калорий

    Примечание: если заменить кофе зеленым чаем с горьким шоколадом (10 г), то получим всего 63 калории.

    Перекус:

    Вода чистая (300 мл) — 0 калорий

< >
Кто заставляет звезд худеть Кто заставляет звезд худеть

Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Иван Ургант Иван Ургант телеведущий, актер, певец, радиоведущий, шоумен
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй