.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Нонна Гришаева: «От голода я поправилась на 5 кг»

Нонна Гришаева рассказывает, как правильно есть сладкое и объясняет, почему не ходит на занятия по фитнесу.
Нонна Гришаева с семьей «Я уже лет десять как отказалась от колбас и других мясных «деликатесов». А вот сладкое обожаю!» Фото: Марк Штейнбок

— А как распределяется ваш рацион в течение дня?

— Обычно это четыре приема пищи через каждые четыре часа — завтрак, обед, ранний ужин и поздний. Да, я и после спектакля в десять вечера могу съесть курочку с салатом. Просто порция будет довольно маленькой. К тому же на съемках я очень много двигаюсь, трачу массу энергии, и все калории моментально сгорают. На работе, честно сказать, я вообще могу обойтись одним бананом — он достаточно сытный.

Так вот, на завтрак я всегда ем кашу, чаще всего овсянку, приготовленную на воде — никакого молока. А чтобы было вкуснее, добавляю мед, пару капель лимонного сока или изюм. Если нахожусь на гастролях и овсянки в меню гостиничного ресторана нет, могу съесть омлет или яичницу, творог или сырники. А запиваю все кофе или чаем, черным или заваренным на смеси трав. На обед обязательно стараюсь съесть первое — оно и дает чувство сытости. Это может быть любой суп, борщ, уха. А на второе — немножко салата из всевозможных овощей и кусочек курицы или рыбы. На ужин — снова салат и рыбу. Конечно, от десертов во второй половине дня я уже воздерживаюсь — это лишнее. Хотя сладкое обожаю и днем, если предоставится такая возможность, легко могу съесть шоколадку или кусочек маминого «Наполеона». Мама в нашей семье отвечает за всякие вкусности — она прекрасно готовит и печет. Иногда, не удержавшись, даже на ночь могу навернуть тортик с чаем, но тогда никакого больше салата и мяса. Мой главный принцип — не совмещать сладкое с другими блюдами. Небольшой десерт должен заменять собой полноценный прием пищи, а не быть приятным «бонусом» к обеду. Если подходить к сладкому именно так, можно обойтись и без выматывающих тренировок в спортзале.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Сергей Безруков Сергей Безруков актер театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй