.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как поесть шашлыка и не навредить желудку?

1

Страница 6 из 9
  • меню пикника, например, пиццей на углях. Заранее сделайте дома заготовку: на лепешку теста выкладывайте смесь овощей и заморозьте этот полуфабрикат. Готовьте пиццу в фольге на мангале или на решетке.

    5. Пейте больше воды. Обычная питьевая вода поможет снизить чрезмерный аппетит, спровоцированный свежим воздухом и употреблением алкоголя. Откажитесь от крепких напитков, можно позволить себе красное сухое вино. Не берите с собой сладкие газированные напитки, вместе с жирным шашлыком и алкоголем их употреблять не стоит. Можно приготовить охлажденный зеленый чай с лимоном.

    5. Ешьте с паузой. Перерывы между едой обезопасят вас от переедания. Для начала «познакомьтесь» с едой —

    посмотрите, понюхайте. Еда — это некий вид коммуникации. Когда 30 % еды съедено, сделайте паузу. Если мы останавливаемся в импульсивном желании поглощать пищу, то быстрее почувствуем насыщение, а значит, съедим меньше.

    6. Не забудьте взять охлаждающий бокс или переносной холодильник. Это поможет дольше сохранить продукты питания и не даст им испортиться. К тому же в холодильнике у вас всегда будет прохладная вода и напитки, что очень, кстати, в теплое время года.

    Алексей Ковальков, доктор медицинских наук, диетолог

    1.Выбирайте «правильное» мясо. Лучше взять деревенское, а не магазинное, в котором содержатся антибиотики и другие препараты, способствующие долгому сроку хранения. Кстати, во

< >
Кто заставляет звезд худеть Кто заставляет звезд худеть

Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Эштон Катчер (Ashton Kutcher) Эштон Катчер (Ashton Kutcher) актер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй