.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как поесть шашлыка и не навредить желудку?

1

Страница 4 из 9
  • оставляем на ночь. Уже на пикнике нанизывая на шампур мясо, чередуйте его с помидорами, порезанными кольцам.

    Марият Мухина, доктор медицинских наук, диетолог

    1. Соблюдайте гигиену. Как говорят туристы, «в походе любая соринка -витаминка». Это, конечно же, шутка. Соблюдение правила гигиены на пикнике обязательно. Не покупайте продукты по дороге, а приготовьте их дома — помойте фрукты, зелень, разложите их по контейнерам. Возьмите влажные салфетки, воду из расчета не менее двух литров на человека и дополнительно на мытье рук, посуды.

    2.Возьмите с собой аптечку. В аптечке должны быть средства для первой медицинской помощи, а также

    активированный уголь и ферментные препараты, улучшающие пищеварение.

    3. Не устраивайте разгрузочный день накануне пикника. Если днем ранее вы будете сознательно ограничивать себя в питании, то есть вероятность переедания в день пикника. Отправляясь за город на природу, плотно позавтракайте, чтобы избавить себя от острого голода и не съесть на отдыхе все, что вам попадется на глаза и под руку. Ощущение легкой сытости в самом начале пикника поможет вам не наброситься на еду и не набрать лишний вес после обильного застолья.

    4. Выбирайте дополнительное здоровое меню. Откажитесь от копченостей, сосисок, колбас. Они быстро портятся на солнце и изобилуют калориями и солью. Не следует брать и молочные продукты, они плохо сочетаются с мясными. Разнообразьте

< >
Кто заставляет звезд худеть Кто заставляет звезд худеть

Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Иван Охлобыстин Иван Охлобыстин актер, режиссер, сценарист, драматург, журналист и писатель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй