.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как избавиться от стресса без лекарств

4

Страница 8 из 10
  • тоже могут чувствовать себя уютно, ведь это не совсем обычная секция бокса. Перед тем как решите заниматься данным видом физических нагрузок, следует проконсультироваться у доктора. Необходимо отказаться от тренировок, если у вас есть проблемы с осанкой, травмы или слабые суставы.

    Почему физические нагрузки так необходимы при борьбе со стрессом?

    Занятие спортом снимают мышечное напряжение и тревожность — главные составляющие стресса. Во время физической активности человек перестает контролировать свое тело, он начинает руководствоваться инстинктами и снимает нагрузку с головного мозга, переводя ее на вегетативную нервную систему.

    3. Питание при стрессе

    Важное правило — питаться часто, но понемногу. Человек, находящийся в состоянии стресса может не чувствовать голод или наоборот, испытывать его постоянно, при этом, конечно, появляется опасность поправиться.

    При стрессе количество необходимых организму микроэлементов возрастает, а значит, и питание должно быть особенным. Вот далеко не полный список необходимых продуктов для успешного противостояния стрессу.

    Калий способствует правильному функционированию нервной системы. Он содержится в апельсинах, абрикосах, зерновых, орехах, овощах, птице, молоке и сыре.

    Витамины группы В поддерживают сопротивляемость организма состояниям страха, помогают

< >
Кто заставляет звезд худеть Кто заставляет звезд худеть

Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Наталия Орейро (Natalia Oreiro) Наталия Орейро (Natalia Oreiro) актриса, дизайнер, модель, певица, посол доброй воли ЮНИСЕФ
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй