.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирена Понарошку поделилась эффективной диетой

Телеведущей помогла вернуться в форму подруга, которая подарила ей маленькие настольные весы и рассказала об уникальной диете...
Ирена Понарошку Фото: @irenaponaroshku(Instagram)

Популярная телеведущая Ирена Понарошку приняла участие в программе «Фитнес» на ТНТ, где рассказала, как ей удалось сбросить лишние килограммы.  

«Я, конечно, понимаю, что 7 лишних килограммов — это не конец света и у многих проблемы намного глобальнее, — отметила Ирена. — Но я ведь профессиональный худыш, мне нужно оставаться стройной ради работы».

Телеведущей помогла вернуться в форму подруга, которая подарила ей маленькие настольные весы и рассказала об уникальной диете, при которой «можно есть абсолютно все, главное — уложиться в определенное число калорий». «Надо понимать, что если с утра вы съели торт, то остаток дня должны питаться капустным листом, — пояснила Ирена. — Я начала педантично взвешивать все продукты, вплоть до веточек укропа».

Всем, кто заинтересовался этой простой на первый взгляд диетой,  Ирена рекомендует найти в Интернете специальный калькулятор калорий, с помощью которого можно подсчитать свою норму. В нем учитывается ваш пол, вес, образ жизни, количество спортивных тренировок и другие параметры. «Лично у меня это число составляло 1200 калорий в день, — рассказала Ирена. — Подсчитываешь в конце дня все съеденное и говоришь сама себе: «Молодец!» или же наоборот: «Сачок и неудачница». 

Также, по мнению Ирены, успех в похудении «полностью зависит от человека». Если занятия в тренажерном зале не вызывают энтузиазма, и вы ходите туда «из-под палки», то и результат тренировок будет едва заметен. В качестве интересного примера Ирена привела популярную западную телеведущую Келли Осборн. «Она ходила в зал, но никак не могла похудеть. Ей дико не нравилось заниматься. Но потом она начала регулярно делать перед занятиями укладку и легкий макияж, и ей сразу же все понравилось, и она начала худеть. Она стала нравиться себе в зеркалах и эффективность тренировок повысилась», — отметила Понарошку. 

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Валерия Ланская Валерия Ланская актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй